15 moduri de a te simți mai ușor până la sfârșitul zilei de azi

Pregătește-te să te încadrezi în blugii aceia slabi.

simți

Slăbirea necesită timp și dăruire, dar câteva trucuri rapide te pot ajuta să te simți puțin mai ușor într-o singură zi. Citiți mai departe pentru a vă simți mai puțin umflat și pufos - și pentru a obține o burtă mai plată - până la sfârșitul zilei de astăzi!

Dimineața.

Bea apă fierbinte și lămâie
O cană cu apă fierbinte de lămâie dimineața vă trezește sistemul digestiv și ajută la mișcarea lucrurilor. Puteți bea ceai verde cu lămâie dacă nu vă place singur gustul de apă caldă de lămâie.

Mergeți fără lactate
Mulți oameni experimentează disconfort abdominal și balonare după ce au mâncat lactate. Dacă vă puteți raporta, evitați smântâna și iaurtul la micul dejun. Aceste idei de rețete de mic dejun fără lactate vă vor ajuta să luați iaurt, brânză și lapte pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine (și mai subțire).

Detox cu yoga
Răsucirile yoga pot sprijini digestia pentru a vă ajuta să scăpați corpul de toxine. Această secvență de detoxifiere yoga include o mulțime de răsuciri și întinderi pentru a vă ajuta să vă treziți și să vă simțiți cel mai bine.