15 mese puternice pentru femeile gravide - Brit Co

brit

pictograma x Creată cu Sketch.

sau o modalitate de a vă ridica jocul de caligrafie?

Vă vom ajuta să găsiți ceva uimitor ✨

Inspirație livrată în căsuța de e-mail

Abonați-vă la newsletter-ul nostru. În plus, obțineți acces la cele mai recente și mai mari conținut de la Feminine Club.

Când primiți veștile magice pentru prima dată că sunteți însărcinată, întreaga lume este răsturnată în cel mai bun mod absolut posibil (indică emoji-uri de sarcină fericită!). Indiferent cât de pregătiți * credeți că sunteți, toată lumea are acel moment de îngrijorare când își dă seama că vor mânca doi pentru următoarele opt luni sau cam așa ceva. Este obișnuit să vă întrebați OBGYN-ul dvs. ce alimente ar trebui să evitați în timpul sarcinii (fără sushi crud pentru dvs.!), Dar abia mai târziu începeți să vă gândiți ce alimente ar trebui să adăugați în dieta dumneavoastră de sarcină. Aceste 15 rețete sunt pline de ingrediente puternice care vă vor ajuta pe dvs. și pe bebelușul dvs. în creștere - și pot chiar ajuta la ușurarea unora dintre acele pofte obositoare.

1. Pasta roșie picantă cu linte: Când pofta de mâncare picantă ajunge, sunteți absolut sigur că merită fiecare uncie de lapte pe care trebuie să o beți în timp ce gura vă arde cu plăcere. Acest preparat pentru paste este reconfortant și plin de proteine, chiar și fără carne la vedere. Lintea este o modalitate excelentă (vegană) de a adăuga tone de proteine ​​pe bază de plante la masă. (prin Minimalist Baker)

2. Pizza pentru gratar Deep Dish: Sarcina inseamna echilibru. Sigur, puteți avea o pizza adâncă pentru dvs., dar când este acoperită cu naut, ceapă și ardei caramelizați, este mult mai ușor de justificat. (prin Oh My Veggies)

3. Cel mai bun Burger Hot Quinoa: O mulțime de femei au aversiuni la produsele din carne atunci când sunt însărcinate. Pentru acele momente în care îți poftești un burger, dar carnea nu mai trebuie, acest burger cu quinoa va salva ziua. Cerealele integrale precum quinoa sunt un superaliment esențial pe care toate femeile însărcinate trebuie să le mănânce în mod obișnuit și ce mod mai bun de a le savura decât într-un burger picant? (prin Gătit Conținut)

4. Sânac portocaliu Sumac Chicken Tabouleh: Această salată are piept de pui slab, grâu bulgur și tone de citrice, toate acestea fiind jucători majori în jocul nutrițional al sarcinii. Faceți un lot mare din acesta pentru a lua la prânz toată săptămâna, astfel încât să vă simțiți grozav în fiecare zi. (prin Eat Love Eat)

5. Broccoli Pilaf cu rodie și migdale: Broccoli nu este doar ambalat cu substanțe nutritive necesare pentru o sarcină sănătoasă - cum ar fi calciu și acid folic -, dar este, de asemenea, bogat în fibre și antioxidanți pentru combaterea bolilor, pentru a vă ajuta să vă mențineți bine și pe bebeluș. Acest pilaf de broccoli are o aromă atât de mare, încât vei uita cât de grozav este pentru tine. (prin Drizzle și Dip)