15 lucruri despre care să vorbești altele decât dietele; Dietician înregistrat Columbia SC - Rachael Hartley
Blogul Bucuria mâncării de către dieteticianul Rachael Hartley este resursa dvs. online pentru rețete proaspete și creative și suport intuitiv pentru alimentație și non-dietă.
Ugh. Discuție despre dietă. Pe lângă promovarea stigmatizării greutății, declanșarea gândurilor și comportamentelor alimentare dezordonate și răspândirea mesajelor inexacte despre nutriție, este pur și simplu PLĂCĂTOS.
Din păcate, în această perioadă a anului în jurul sărbătorilor este cam greu să scapi. Fie că este mătușa Sally, ghicind câte calorii există în prăjiturile de Crăciun pe care tocmai le-a mâncat, sau colegii care își fac planuri pentru noua lor perioadă de dietă de dezintoxicare, este cam dat că vei fi expus la discuții despre dietă măcar o dată.
Dacă sunteți cineva care a îmbrățișat pe deplin mesajul non-dietetic, vorbirea despre dietă este enervantă. Dacă vă recuperați după o tulburare de alimentație, o alimentație dezordonată sau vindecarea după o dietă cronică, vorbirea despre dietă poate fi distructivă. De aceea este important să fii pregătit cu modalități de a schimba conversația.
Iată 15 lucruri despre care să vorbești, altele decât dieta:
1. Cât de gustoasă este o mâncare. Ieșirea mea preferată personală de a vorbi despre dietă. Dacă cineva începe să vorbească despre câte calorii există într-un aliment sau cât de îngrășat este sau cât de gluten este diavolul, încep să vorbesc despre cât de gustoasă cred că este acea mâncare. Vrei să vorbești despre cât de proastă este pizza? Ei bine, voi schimba conversația cu topping-urile mele preferate de pizza sau de ce pizza în stil New York este mai bună decât toate celelalte pizza sau mă voi descomoda în detaliu vorbind despre pizza uimitoare pe care am avut-o săptămâna trecută cu bulele de crustă perfect crocante (cele mai bune parte!) și șirurile de brânză când am luat o felie și viscolul de brânză parmezană le-am turnat deasupra și lovitura de condiment în sosul de pizza. Schimbarea conversației în plăcerea de a mânca se concentrează înapoi la cea mai importantă parte a alimentelor.
2. Bârfa vedetelor. Stuck ascultând un prieten vorbind despre o nouă dietă de celebritate pe care o încearcă. Răspundeți cu un pic de bârfe despre celebritatea menționată. "Oh, deci faci noua curățare a supei lui Lindsay Lohan? Știai că ea a purtat odată alb la o nuntă la care DJ și a continuat să joace Brandy The Boy is Mine pe repetare?" Poveste adevărată.
3. Viața unui membru al familiei care nu este prezent. Adică, probabil că nu este cel mai frumos mod de a schimba conversația, dar să fim reali, familia va bârfa, așa că ar putea să o folosească pentru a ieși selectiv din discuțiile despre dietă.
4. Tradițiile preferate de sărbători. Sărbătorile sunt despre familie și prieteni și legătură. Apăsați în acea parte întrebând oamenii dacă au vreo distracție sau tradiții unice de sărbătoare.