15 alimente de detoxifiere care funcționează chiar mai bine decât oțetul de mere - Business Insider
Treci peste, oțet de mere. Aceste alimente gustoase vă pot ajuta să vă sprijiniți sistemul imunitar, digestiv și limfatic pentru a vă detoxifica în mod natural corpul.
Liniștește-te cu această băutură calmantă înainte de culcare.
Magneziul, mai ales atunci când este combinat cu zincul, este combinația perfectă de detoxifiere, potrivit Carolyn Dean, MD, ND, medic naturist, medic, autor și membru al consiliului medical pentru Asociația pentru magneziu nutrițional. „Magneziul stimulează activitatea celulelor, astfel încât toxinele sunt eliberate în sânge, în timp ce zincul acționează ca un antioxidant puternic care ajută la distrugerea„ radicalilor liberi ”din organism și, în același timp, la eliminarea metalelor grele”, explică ea. Puteți găsi magneziu în spanac, migdale și ciocolată neagră, dar dacă doriți să obțineți o doză mai mare fără a mânca cupe de verdeață, încercați să dizolvați citratul de magneziu în apă. Bonus: Beneficiile susținute de știință de magneziu includ proprietăți calmante și de relaxare.
Adăugați această nucă la următoarea salată.
Nucile oferă nu numai o greutate gustoasă verzilor plictisitoare, dar sunt, de asemenea, pline de substanțe nutritive care vă pot ajuta să vă consolidați propriile sisteme de detoxifiere, spune Frank Lipman, MD, specialist în medicină funcțională și integrativă, autor al lucrării Cum să fii bine și fondator de Be Well. Îi plac în special nucile negre. Acestea au un efect detoxifiant foarte puternic asupra sistemului, deoarece sunt un antifungic și antimicrobian natural care poate ucide paraziții din sistemul dvs., spune el. Majoritatea oamenilor își iau forma sub formă de capsule, dar le puteți presăra și pe o salată sau puteți folosi uleiul pentru a face un dressing gustos.
Alege acest mac destul.
Trifoiul roșu este o floare obișnuită cu flori caracteristice strălucitoare care umple câmpurile în primăvară. Dar această frumusețe este și un mare detoxifiant, Dr. Spune Lipman. El face o dublă funcție de detoxifiere ca detergent de sânge și detoxifiant al ficatului, adaugă el. Ai putea să-ți croiești drum printr-o pajiște, la taurul Ferdinand, presupunem, sau l-ai putea cumpăra sub formă de capsulă sau ceai. Între timp, ridică una dintre aceste plante puternice care îți pot detoxifica casa .
Luați latte-ul la nivelul următor.
„Nu mâncați zăpadă galbenă” este cu siguranță un sfat bun, dar consumul de alimente galbene poate fi o modalitate excelentă de a vă sprijini corpul în a scăpa de toxine. Introduceți curcuma. Acest condiment galben moale, popular în bucătăriile thailandeze și indiene, este plin de antioxidanți, reducând inflamațiile din corp și susținând o digestie sănătoasă, făcându-l un agent puternic de detoxifiere, Dr. Spune Dean. O modalitate la modă de a obține doza zilnică este de a face „lapte auriu”, numit uneori „latte thailandez”. Începeți cu lapte de nucă de cocos (sau laptele preferat fără lactate), adăugați câte un strop de turmeric, scorțișoară, ghimbir, piper, acoperiți cu o păpușă de miere și încălziți-l. Ierburile sunt, de asemenea, unul dintre cele nouă ingrediente pe care le puteți folosi pentru a vă dezintoxica pielea .
Sărbătoriți marți Taco.
Nu că ai nevoie de un motiv pentru a mânca tacos delicioase, dar unul dintre toppingurile clasice te poate ajuta la detoxifiere. "Cilantro este foarte curățător pentru sistem, deoarece se leagă de toxinele metalelor grele și ajută la expulzarea lor din corp", a spus Dr. Spune Lipman. Dacă nu sunteți un fan al tacos-urilor, încercați să stropiți verdele pe chili, amestecându-le cu ouă sau adăugați-le la o salată. Ești un fraier pentru dulciuri? Verificați aceste opt moduri de a vă detoxifia de dependența de zahăr .
Serviți asta pentru desert în seara asta.
Adăugați detoxifiere la lunga listă de beneficii pentru ulei de cocos pentru sănătate! (În acest moment, ar trebui să ne întrebăm ce nu poate face nuca de cocos, sincer.) Cheia este acidul caprilic din uleiul de cocos, spune Lipman. „Are proprietăți antifungice, antivirale și antibacteriene”, explică el. „Combate inflamațiile și este foarte benefic pentru combaterea excesului de ciuperci/ciuperci din intestine.” Opțiunile pentru obținerea dozei zilnice sunt aproape nesfârșite: folosiți-o pentru a amesteca legume prăjite, pentru a răspândi unt de nucă de cocos pe produse de patiserie, pentru a picura salate, pentru a amesteca chipsuri de nucă de cocos neindulcite în granola sau pentru a prepara un desert gustos. Dar nu trece peste bord cu el, deoarece un pic merge un drum lung doar unul dintre lucrurile pe care nutriționiștii vor să știi despre uleiul de cocos .