14-Day Ab Workout Challenge Ton și Strângeți
16 februarie 2019
Caut ucigaș abs? Tonificați și strângeți-vă abs în 14 zile cu asta provocare de bază. 14 antrenamente grozave concepute pentru a topi grăsimea, pentru a crește rezistența și pentru a îmbunătăți definiția musculară nucleu și abdomen.
- Antrenament Cardio Abs
- Lose Your Love Handles Workout
- Antrenament de grăsime abdominală
- Antrenament abdominal permanent
- Consolidați-vă antrenamentul de bază
- Antrenament abdominal permanent cu greutăți
- Antrenament Ultimate Ab Burner
- Antrenament de distrugere a corpului inferior
- Antrenament total epuizant
- Arde 100 de calorii - Killer Ab Workout
- De la antrenament fără probleme
- 6 Exerciții Ab mai bune decât Sit-up-urile
- Antrenament cardio core core
- Antrenament abdominal total de 10 minute
Citiți în continuare pentru fiecare dintre aceste antrenamente.
Eliminați presupunerile și confuzia și începeți să vedeți rezultate.
Abonați-vă la Tone-and-Tighten.com și primiți GRATUIT „Planul de meniu sănătos și antrenament de 7 zile” livrat zilnic direct în căsuța de e-mail. CLICK AICI pentru a-l obține.
Ești gata să duceți-vă nucleul la nivelul următor?
O zonă a corpului despre care sunt întrebat cel mai des - aici, în T&T, este stomac. Oamenii întreabă în mod constant cum să-i facă pe ai lor stomac mai mici, mai puternice și mai bine definite.
Pentru voi, compașii mei conștienți de ab, vă aduc acest nou "Planul săptămânal de antrenament„!
Această „Provocare de 14 zile de antrenament de bază” constă din 14 antrenamente grozave pentru ca tu să faci în următoarele 2 săptămâni concepute special pentru a se topi la câțiva centimetri de părțile tale, întărește-ți mușchii de bază, și în cele din urmă doar distruge-ți abdomenul.
Astăzi este o zi minunată de început - să înceapă provocarea!
CUM POT REALIZA RAPID UN ȘASE PACHET?
Fie că vrei un stomac plat sau a pachet de sase, acest Provocare de bază de 14 zile este un loc minunat pentru a începe.
Includeți exerciții care vă vizează mușchi abdominali și întregul miez ca parte a rutinei de exerciții fizice obișnuite pentru a lucrează la pachetul de șase. De asemenea, veți dori să creșteți exercițiile cardio pentru a arde calorii suplimentare și să lucrați la alimentația corectă.
Care este cea mai bună dietă care să mă ajute să primesc un șase pachet?
Dacă lucrați pentru a obține un pachet de șase, nu uitați mâncat sănătos- nu poți avea abs tonifiat fără o nutriție adecvată.
Pentru a obține pachet de sase, concentrați-vă pe porțiuni adecvate dimensiuni de alimente. Beți multă apă pentru a vă asigura că rămâneți hidratat, reduceți alimentele procesate și obțineți multe fibre (fructe, legume și cereale integrale) și proteină slabă în dieta ta. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți plini și să reduceți pofta.