14 simptome de deshidratare în timpul sarcinii și prevenirii

MomJunction vă spune despre efectele deshidratării în timpul sarcinii, cât durează recuperarea și pașii pe care trebuie să îi urmați pentru a evita problema.

Ce cauzează deshidratarea în timpul sarcinii?

Unele dintre cauzele frecvente ale deshidratării în timpul sarcinii sunt:

Boală de dimineata: Afecțiunea apare în prima lună și continuă până în săptămâna 14 sau 16. Simptomele includ greață și vărsături care pot dispărea când ajungeți în al doilea trimestru. În unele cazuri, femeile continuă să aibă boală de dimineață după al doilea trimestru.

Simptomele bolii de dimineață au ca rezultat pierderea de lichide și electroliți din corp, provocând deshidratarea. Mai mult, greața ar putea să nu vă permită să luați lichide, ceea ce face mai dificil pentru corp să recâștige apa pierdută (1).

Boală severă de dimineață, cunoscută și sub numele de Hyperemesis Gravidarum: Este posibil ca această afecțiune să se întâmple în timpul sarcinii gemelare (sarcină multifetală). Simptomele, la fel ca cele ale bolii de dimineață, rămân pe tot parcursul sarcinii. Simptomele hiperemezei pot provoca, de asemenea, o pierdere severă de apă și electroliți. Poate duce la febră, asociată cu greață și vărsături, provocând transpirație excesivă și deshidratare (2).

Diaree: Schimbările hormonale, obiceiurile alimentare și aversiunea față de anumite alimente pot duce la diaree, în special în al treilea trimestru. Acest lucru poate duce, de asemenea, la pierderi excesive de lichide și electroliți (3).

Alți factori care cresc riscul de deshidratare sunt:

Lipsa unor lichide suficiente: Nivelul aportului de apă poate depinde de trimestrul, nivelul de activitate, greutatea, vârsta, clima și sezonul. S-ar putea să fiți mai predispus la deshidratare în timpul anotimpurilor mai calde.

Transportul aerian: Aerul din cabină conține puțină umiditate și poate provoca deshidratare în corpul dumneavoastră (4). Ar trebui să încercați să rămâneți hidratat de apă potabilă atunci când călătoriți. Este posibil ca regulile companiei aeriene să nu permită transportul sticlelor de apă, dar apa este întotdeauna disponibilă în timpul zborului.

Umiditate: Vremea caldă și umiditatea vă pot face să transpirați, ducând astfel la deshidratare.

Exerciții viguroase, în special pe vreme caldă: Acest lucru vă poate face să transpirați mai mult și, atunci când este asociat cu vremea caldă, ar putea duce la deshidratare.

Febră: Temperatura corpului care este mai mare decât în mod normal ar putea provoca vărsături, pierderi de lichide și prezintă un risc ridicat de deshidratare.

Semne și simptome de deshidratare în timpul sarcinii

Odată ce corpul tău este epuizat de apă, acesta prezintă simptomele și semnele de a fi deshidratat. Este vital pentru tine să le recunoști (5).

Setea este semnul inițial și cel mai neobservat. Nu neglijați dacă vă este sete, ascultați-vă corpul și beți apă. Mențineți adesea o rutină de apă potabilă, cel puțin un pahar pe oră.