14 sfaturi pentru a ușura rapid Yom Kippur - Israel News
Și dacă nu puteți urma aceste sugestii simple, consultați Sfatul nr. 11 - înainte de a începe postul.
Yom Kippur este peste noi și s-ar putea să ne căim, dar nu vrem să suferim prea mult în timp ce vorbim despre asta. Sau după ea. Postul de 25 de ore pe Yom Kippur este un principiu fundamental al iudaismului și, dacă se face cu gândul anterior, poate fi înălțător spiritual și, cel mai de acord, curățare fizică. Sau te poate lăsa cu dinți blănoși, respirație ca o scurgere și o durere de cap masivă. Alegerea ta. Iată 14 sfaturi pentru a vă ușura repede - fără a include „dacă aveți dubii, adresați-vă medicului dumneavoastră”.
Articole similare
Originile obscure ale lui Yom Kippur
Știința postului Yom Kippur
Mergi doar la Shul pe Rosh Hashanah și Yom Kippur? Iata de ce
Nefericirile unui evreu laic pe Yom Kippur
Meniuri pentru înainte și după postul Yom Kippur
S.U.A. ofițerii protestează în legătură cu măcelul ritual al lui Yom Kippur
1. Formați-vă obiceiul de cofeină cu mult timp în avans.
Ahh, prima ceașcă de cafea, a pregătit perfect modul în care îți place pentru că ai făcut-o. Te emoționează la acea strălucire delicioasă din gură și o simți curgând, opărind blah-urile post-somn. Cea de-a doua ceașcă, în momentul în care ajungi la birou, este de rigor și până la 11 ești pregătit pentru a treia. Toate acestea sunt între voi și Creatorul dvs., dar dacă nu vă reduceți treptat obiceiul de cofeină în timpul săptămânii înainte de Yom Kippur și mergeți la curcan rece - cereți greață, shake-uri și o durere de cap oribilă, sfătuiește Mariana Urbach, șefă dietetician la organizația de întreținere a sănătății Clalit. Același lucru se aplică colelor, băuturilor energizante și ceaiurilor cu o lovitură de tanin. Urbach sugerează înlocuirea treptată a băuturii calde obișnuite cu ceaiuri de plante. Haaretz constată posibilitatea decafeinizării.
2. În timp ce reduceți consumul de cofeină în timpul săptămânii, dacă sunteți tipul de masă programat, variați timpul de masă.
Chabad a oferit acel sfat interesant. Da, speri că creierul tău îți poate păcăli stomacul pentru a nu primi toate enzimaticele pe care le vii 1 P.M. pe punctul. În mod surprinzător, spun adepții, funcționează.
3. Saturați-vă corpul cu apă (nu cafea, cocs sau arak)
Experții ne asigură că postul de o zi nu ne va ucide (pe majoritatea), dar deshidratarea poate. Sau cel puțin ne poate îmbolnăvi ca câini. Aici primiți trei sfaturi într-unul, toate aplicându-se în ziua care se acumulează până la repaus: nu mâncați alimente picante sau sărate, a căror digestie vă va usca, făcându-vă să vă simțiți mai însetat. Beți mai multă apă decât de obicei: corpurile noastre nu pot stoca apa așa cum stochează energia, ceea ce înseamnă că este posibil să faceți pipi mult, dar dacă intrați rapid în post, bine hidratat, vă va ajuta să o rezistați mai bine. După ce te-ai saturat, nu pierde efortul înfășurându-te în ziua reală: poartă îmbrăcăminte rece, care minimizează transpirația.
4. Un corolar al vârfului „saturați-vă corpul”
Îndepărtarea de litri de cocs, sodă portocalie sau apă carbogazoasă cu atingeri de aloe și kiwi înainte de post nu va face truc. Veți avea poftă de graba zahărului și veți consuma lichid prețios din corp pentru a digera tot zahărul. Cât despre băuturile răcoritoare cu îndulcitor artificial, citiți acest lucru.