14 cele mai bune posturi de yoga pentru pierderea rapidă în greutate - corpul minții Suflet frumos

Această postare poate conține un link de afiliat (fără costuri suplimentare pentru dvs.)

Îți imaginezi că depui atât de mult efort în antrenamente pentru a afla că nu ai făcut-o a slabit mult? Sentimentul acela poate fi de-a dreptul de rahat.

Da, eram acea fată care obișnuia să urască să se antreneze. Și mănâncă munți de junk food la un moment dat în viața mea.

Ideea de a începe un antrenament pentru slăbit este și mai înfricoșător.

De aceea, sunt atât de bucuros că am început yoga când eram în punctul meu cel mai de jos.

A fost cea mai bună decizie pe care am luat-o pentru mine.

Imaginați-vă că puteți pierde rapid în greutate cu antrenament cu impact redus în loc de tot ce circulă în jurul intensității mari.

Yoga este eficientă pentru corpul general și sănătatea. De aceea nu ar trebui să treceți cu vederea acest lucru antrenament puternic impactant și benefic pentru întărirea corpului, minții, sufletului și sănătății.

Dacă sunteți în căutarea unui antrenament simplu, fără tot antrenamentul hardcore complet, încercați yoga. Este gestionabil pentru începători complet! Toate dimensiunile și vârstele sunt binevenite. Întărirea și tonifierea completă a corpului!

Cele mai bune yoga reprezintă o slăbire rapidă. Deși nu trebuie să folosiți recuzită și unelte de yoga, este o modalitate excelentă de a sprijini și de a face ajustări la practica dvs.

Cele mai eficiente ipostaze de yoga:

Boat Pose (Navasana)-

Această poziție întărește abdomenul, coloana vertebrală și flexorul șoldului
Stimulează rinichii, tiroida și prostata
Intestinele și ajută digestia

2. Unghi lateral extins (Utthita Parsvakonasana)-

Această Pose întărește picioarele, gleznele, genunchii, abdomenul
Intindere adâncă pentru înghinări, ischiori,
Forță mai profundă a corpului pentru întregul corp și îmbunătățește rezistența

3. Pose de personal cu patru membre (Chaturanga Dandasana)-

Această poziție ajută la întărirea mușchilor nucleului
Tonifică brațele și alungesc coloanele vertebrale
Forța corpului superior și concentrarea abdominală

4.) Scândură ascendentă (Purvottanasana)-

Această poziție întărește brațele, încheieturile, picioarele, fesierele, abdomenele, partea superioară a spatelui, coloana vertebrală
Consolidarea nucleului pentru corpul general
Întinde umerii, pieptul, gleznele

5.) Câine orientat în sus (Urdhva Mukha Svanasana) -

Această poziție întărește coloana vertebrală, încheietura mâinii, brațul, trunchiul, brațele
Se întinde piept, plămâni, umeri, abdominale

6.) Războinicul II Pose (Virabhadrasana)

Această poziție se întinde pe inghină, piept, plămâni, umeri,
Stimulează organele abdominale
Deschide pieptul și plămânii
Energizează și creează rezistență

7.) Crescent Lunge (Anjaneyasana)-