13 semne care te stresează - 247 știri din întreaga lume
1. Probleme digestive
Stresul afectează modul în care alimentele se mișcă prin corp, ceea ce ar putea provoca constipație, diaree, vărsături, dureri de burtă, greață etc. Respirația rapidă, ritmul cardiac crescut și creșterea hormonilor ar putea afecta producția de suc digestiv, crescând șansele de arsuri la stomac și aciditate [2].
De asemenea, atunci când sunteți stresat, ficatul este împins să descompună mai mult zahăr, ceea ce poate provoca niveluri ridicate de zahăr din sânge și dacă acesta depășește un anumit nivel, puteți începe să suferiți de diabet [3].
2. Creșterea în greutate
Stresul eliberează în organism un hormon numit cortizol, care poate reduce rata metabolismului și duce la creșterea în greutate nesănătoasă [4]. Stresul vă poate determina, de asemenea, să mâncați mai mult, provocând pofta de alimente care au un conținut caloric ridicat [5].
3. Risc crescut de atac de cord și accident vascular cerebral
Stresul are un efect devastator asupra sănătății inimii. Un studiu a arătat că crește riscul de infarct cu 30% și, de asemenea, reduce șansele de supraviețuire după un atac de cord [6]. La fel, stresul face ca ritmul cardiac să vă crească și mai mult sânge să fie pompat prin corp pentru a furniza suficient oxigen celulelor pentru a ține pasul cu acțiunea de spike [7].
Mușchii și celulele creierului necesită mai mult oxigen pentru a procesa, ceea ce duce la tensiune arterială crescută, ceea ce, la rândul său, vă crește riscul de a face un accident vascular cerebral.
4. Imunitate scăzută
Persoanele aflate continuu sub stres sunt mai predispuse la răcelile comune și gripa. Hormonii de stres slăbesc sistemul imunitar și, de asemenea, reduc capacitatea acestuia de a răspunde rapid. Puteți vedea, de asemenea, că organismul are nevoie de mai mult timp și energie pentru a-și reveni de la boli [9].
5. Pierderea libidoului
Când sunteți stresat, corpul dumneavoastră eliberează hormoni precum cortizolul și epinefrina care (la niveluri ridicate) pot provoca scăderea apetitului sexual [10]. Și dacă stresul dvs. este cronic, acesta va provoca modificări ale nivelului de cortizol și va afecta hormonii sexuali [11].
6. Memorie slabă
Stresul pe termen lung poate reduce capacitatea creierului de a-și aminti lucrurile și de a păstra informații [12]. Stresul poate afecta atât memoria pe termen lung cât și pe termen scurt și poate perturba activitățile zilnice.