13 obiceiuri bune de igienă pe care ar trebui să le învățați copiilor

Igiena personală pentru copii: cele mai bune obiceiuri și sfaturi pentru a vă menține copilul sănătos

Învățarea copiilor pe măsură ce crește este un proces foarte antrenant și provocator. Mâinile mici și mici întind întotdeauna mâna pentru a apuca tot ce văd. Deși aceasta poate fi o parte a creșterii și dezvoltării lor atunci când sunt bebeluși, nu este foarte sigur pentru copii să intre în contact cu tot ceea ce văd. Lucruri precum noroiul, mânerele ușilor și mâncarea din exterior și chiar jucăriile pot fi neigienice și ar putea pune probleme sub formă de boli transmisibile. Prin urmare, inculcarea obiceiurilor sănătoase de la o vârstă fragedă este importantă pentru a vă asigura că copiii dvs. rămân în siguranță și sănătoși.

În acest articol, vom discuta în detaliu igiena personală pentru copii și vă vom oferi sfaturi pentru a vă ajuta să vă învățați copiii importanța. Să începem cu cea mai de bază întrebare - de ce este necesară? Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Video: Igiena personală pentru copii - Cele mai bune obiceiuri Sfaturi pentru a menține un copil sănătos

De ce este igiena personală importantă pentru copii?

Respectarea practicilor adecvate de sănătate și igienă pentru și de către copii este extrem de crucială și ajută la menținerea germenilor și a bolilor la distanță. Ori de câte ori ating zone cu praf, microorganismele mortale se pot transfera pe mâini, mâncare și în cele din urmă în stomac și pot provoca boli.

Anumite obiceiuri pot fi practicate ca bază pentru a asigura sănătatea și igiena copiilor. Cel mai bun mod de a-l face pe copilul dvs. să înțeleagă acest lucru este învățându-i modalitățile de a practica de la o vârstă fragedă. Iată câteva practici uzuale care pot ajuta la inculcarea celor mai bune practici de igienă personală la copii:

13 Cele mai bune obiceiuri de igienă personală sănătoasă pentru copii

1. Igiena alimentelor pentru copii

Obiceiurile alimentare nesănătoase pot provoca intoxicații alimentare și pot duce la afecțiuni precum diaree, vărsături sau dureri de stomac. Ca părinte, trebuie să vă asigurați că igiena este intactă atunci când pregătiți, serviți sau hrăniți copilul cu alimente.

Când vă învățați copilul despre igiena alimentelor, începeți cu elementele de bază și spuneți-i despre germenii și bacteriile care cauzează boli. Lăsați copilul să înțeleagă modul în care acești germeni își pot infecta corpul și se pot răspândi de la mâini la mâncare. De asemenea, accent pe obiceiurile care îl pot ajuta să prevină bolile. Iată ce puteți urmări și învăța copilul.

Gătit alimente: Dacă sunteți cel care face cea mai mare parte a gătitului, faceți-vă un obicei să urmați aceste practici de igienă:
- Folosiți întotdeauna un șorț și legați-vă părul.
- Rulați-vă mânecile în sus pentru a evita să aveți grăsime sau pete pe haine.
- Nu tuseți sau strănutați în alimente, întotdeauna îndepărtați-vă de câte ori trebuie, pentru a evita contaminarea alimentelor cu germeni. Igienizați-vă/spălați-vă bine mâinile înainte de a atinge din nou mâncarea.
Depozitarea alimentelor:Obiceiurile alimentare sănătoase includ și depozitarea adecvată. Învățați copilul cum să separe și să păstreze mâncarea în frigider. De asemenea, informați-i ce alimente pot fi lăsate afară și care trebuie să intre în frigider. Nu lăsați alimente neacoperite și păstrați capacele curate pentru a evita contractarea bacteriilor.
Spălarea mâinilor: Asigurați-vă că vă spălați bine mâinile și învățați copilul cum să se spele pe mâini corect cu apă și săpun. Vom vorbi puțin mai mult despre această practică în punctul următor. Asigurați-vă că faceți această activitate înainte și după fiecare masă. În plus, asigurați-vă copilului o cârpă de ștergere curată pentru a-și șterge mâinile. Cârpa trebuie spălată/schimbată frecvent.

2. Igiena mâinilor pentru copii

Spălarea frecventă a mâinilor poate reduce șansele de a contracta boli precum diareea. Cel mai simplu mod de a practica igiena mâinilor este învățându-l copilul cum să se spele bine pe mâini. Arătați copilului dvs. o demonstrație pas cu pas despre cum să vă spălați pe mâini și asigurați-vă că el/ea face corect toate etapele.

Udă-ți mâinile cu apă.
Aplicați săpun pe mâini și frecați pentru a forma o spumă.
Asigurați-vă că copilul dumneavoastră curăță chiar și între degete și sub unghii.
Spălați săpunul în întregime cu apă curată.

Igiena copiilor include menținerea mâinilor curate în orice moment. Lăsați copilul să-și formeze obiceiul de a se spăla pe mâini de fiecare dată când:

3. Igiena somnului pentru copii

Somnul este extrem de important atât pentru copii, cât și pentru adulți, deoarece corpul folosește acest timp pentru a-și regenera celulele și a înregistra amintiri. Igiena somnului include tot ceea ce vă ajută copilul să dormă bine. Vă ajută să creați un model „treaz în timpul zilei și odihnindu-vă în timpul nopții” pentru ca copilul dvs. să poată dormi suficient noaptea, astfel încât să poată rămâne activ în timpul zilei. De asemenea, puteți învăța importanța somnului pentru a-l face pe copilul dvs. mai interesat să învețe beneficiile acestuia. Următoarele sunt câteva modalități prin care puteți inculca obiceiuri bune de somn în el/ea:

Evitați să lăsați copilul să adoarmă la ore ciudate în timpul zilei, astfel încât să doarmă bine noaptea. Cu toate acestea, unii copii au un pui de somn scurt după-amiaza, și asta este în regulă.
Patul trebuie folosit doar pentru dormit și nu pentru a te uita la televizor sau pentru a-ți face temele.
Creați un mediu relaxat. Puteți avea lumini slabe care să vă lase copilul să se odihnească. De asemenea, puteți încerca să cântați un cântec de leagăn.
Țineți gadgeturile și alarmele departe de copii pentru a evita trezirea lor.
Puneți copilul la culcare în fiecare zi la o oră fixă.
Aveți aceleași ore de somn, indiferent dacă este noapte de școală sau weekend.
Nu lăsați copilul să doarmă flămând. O gustare ușoară precum laptele și prăjiturile este bună. Mesele grele la o oră sau două de la culcare interferează cu somnul.
Evitați produsele care conțin cofeină, cum ar fi băuturile răcoritoare cu cofeină, ceaiul, cafeaua și bomboanele de ciocolată, cu câteva ore înainte de culcare.
Asigurați-vă că copilul dvs. petrece timpul afară în fiecare zi.
Păstrați o temperatură confortabilă în cameră. adică 24-26 grade.
Nu folosiți dormitorul pentru timp liber sau pedeapsă.