13 Exerciții și vene varicoase Faceți și nu faceți Azura Vascular Care
Dacă aveți varice, s-ar putea să vă aflați cu întrebări despre exerciții fizice: inclusiv: Pot să fac mișcare cu vene varicoase? Exercițiul îmi va agrava venele? Sunt exercițiile lor pentru varice pe care ar trebui și nu ar trebui să le fac? Poate că vă întrebați, ce ar trebui să știți despre exerciții fizice și varice?
În primul rând, trebuie să știți că varicele sunt frecvente. Aproximativ 30% dintre adulți au pe picioare aceste vene bombate, albastre, răsucite. iar Varicele sunt cauzate de valvele venoase disfuncționale care nu funcționează bine. Sângele curge uneori înapoi prin aceste valve și fluxul de sânge face ca pereții venelor să se întindă.
Deși este recomandat ca exercițiile fizice să fie parte a oricărui plan de tratament pentru a vă ajuta venele, trebuie să aveți în vedere câteva lucruri atunci când vine vorba de exerciții fizice și varice.
13 lucruri de știut despre exerciții și vene varicoase
1. Discutați cu medicul dumneavoastră - Înainte de a începe orice nou program de exerciții, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că vă puteți exercita în siguranță.
2. Ascultă-ți corpul - Ascultă întotdeauna corpul tău. Dacă exercițiul vă doare sau pare să vă înrăutățească venele, ar trebui să vă opriți și să discutați cu al 6-lea medic.
3. NU încălzi - Începeți orice sesiune de exerciții cu o încălzire pentru a vă pregăti mușchii pentru activitate. ii
4. FĂ-ți plimbări - Mersul pe jos este una dintre cele mai ușoare forme de exercițiu. În zilele frumoase, ieși afară și ia puțină aer proaspăt. În mijlocul iernii, vă puteți plimba în interiorul unui mall. Dacă aveți acces la un centru de fitness, benzile de alergat sunt excelente. Când mergeți, mușchii din picioare vă ajută să împingeți sângele prin vene, ceea ce scade presiunea asupra varicelor. iii
5. Pedalați o bicicletă - Faceți o plimbare cu bicicleta sau utilizați un ciclu staționar la sala de sport. Ciclismul folosește mușchii picioarelor și acest lucru ajută la împingerea sângelui din picioare. iii