13 antrenamente online gratuite pentru a încerca în timp ce rămâi blocat acasă
De la Bootcamp-ul lui Barry la yoga până la HIIT, iată câteva antrenamente care vă pot ajuta să vă distanțați social și să nu rupeți banca.
- De către personalul SB Nation
- pe 19 martie 2020 ora 7:00
Pentru a combate coronavirusul sau Covid-19, experții în sănătate recomandă distanțarea socială pentru a „aplatiza curba” și a salva vieți. Însă închiderea sălii de fitness sau a studioului de fitness nu înseamnă că nu puteți face alegeri sănătoase. Iată o listă cu 13 antrenamente online gratuite pe care le puteți accesa printr-o aplicație pentru smartphone, YouTube sau fluxuri live pe rețelele de socializare - lăsând în mod special antrenamentele care necesită echipament, costă bani sau au perioade scurte de încercare gratuite.
Total antrenamente corporale
Crossfit: Începând cu această listă este renumitul brand HIIT și de haltere, care are surprinzător o mulțime de antrenamente gratuite pentru începători pe site-ul lor web. Cea mai bună parte? În loc să folosească antrenori personali, Crossfit a folosit oameni normali sau oameni în vârstă pentru a demonstra că oricine poate face aceste exerciții.
Planet Fitness: Unul dintre cele mai mari lanțuri de gimnastică din țară, Planet Fitness, a transmis în direct cursuri de antrenament online gratuite pe pagina sa de Facebook în zilele lucrătoare la ora 19:00. ET. Aceste antrenamente de 30 de minute, fără echipamente, sunt disponibile și la cerere pe canalul lor de YouTube.
Nike Training Club: Această aplicație vă permite să descărcați antrenamente gratuite de 15, 30 și 45 de minute concepute de antrenorii Nike. Majoritatea antrenamentelor sunt fără echipament și folosesc GIF-uri pentru a demonstra cum să faci fiecare exercițiu - de la ghemuit, până la antrenamente, până la atacuri. Există și o versiune premium, care include sfaturi nutriționale.
Bootcamp-ul lui Barry: Studioul de tip boutique, popular printre vedete, va transmite în direct antrenamente de 20 de minute fără echipamente pe Instagram. De asemenea, vor salva antrenamentele pe IGTV a doua zi. Iată un exemplu de clasă.