Maximum Wellness Extra Transforming Linda Hamilton pentru Terminator Dark Fate
-->
După 43 de ani de management al performanței sportive - cu peste 3.000 de sportivi profesioniști, cum ar fi cei unsprezece ani ai mei cu jucătoarea de tenis campioană mondială Serena Williams, echipe sportive și, din 2012, voluntariat cu forțe speciale, a fost o surpriză, când am fost contactat în aprilie 2017, de către producătorul, regizorul și inovatorul de la Hollywood, James Cameron.
Cameron a vrut să iau în calcul un proiect care să corespundă cu „așa-numita” mea reputație de extindere a carierelor. Cameron a spus că dorește să schimbe mantra de la Hollywood a „aruncării actorilor de sex feminin, după vârsta de patruzeci de ani”. Inițial, nu m-a interesat proiectul, până când nu a făcut acel comentariu despre eliminarea ființelor umane în funcție de vârstă.
Proiectul a implicat transformarea lui Linda Hamilton din starea sa actuală - încă de determinat - pentru a putea îndeplini cerințele fizice ale Sarah Connor - rolul pe care Hamilton l-a creat în Terminatorii 1 și 2 - acum peste 28 de ani.
Eram sceptic că Hamilton, 61 de ani când am început, va fi capabil să supraviețuiască pregătirii suficient de mult timp pentru a ajunge la producție. Asta până când am întâlnit-o aici, în New Orleans.
L-am informat pe Cameron că voi accepta proiectul, dacă Hamilton va trece pe larg evaluări medicale și fiziologice. Hamilton va trebui apoi să supraviețuiască trei săptămâni de antrenament cu mine pentru a vedea dacă poate rezista la stresul de antrenament - atât fizic, cât și mental. Ea a facut.
Cea mai mare îngrijorare a lui Hamilton a fost că publicul o va compara cu ceea ce arăta acum 28 de ani.
Bugetul studioului prevedea crearea unei săli de gimnastică la domiciliu care urmează să fie construită în anexa casei lui Hamilton din New Orleans - utilizată pentru antrenament și orice reabilitare legată de accidentări, în cazul în care se produce.
Primele 12 săptămâni de muncă au cuprins 6 zile pe săptămână de 1,5 până la 2 ore de exerciții de antrenament de circuit - folosind un aparat de greutate a cablului cu brațe - permițând modele funcționale de mișcare umană, antrenament de bază folosind o minge de stabilitate, stare de echilibru și antrenament cardio pe intervale dispozitiv eliptic, antrenament electric cu o minge medicamentoasă special concepută - împreună cu exerciții specializate de pre-abilitare (prevenirea leziunilor) pe baza analizei sale biomecanice.
Hamilton a avut două sesiuni suplimentare AM/PM, cu scenariu, monitorizate ale ritmului cardiac pe eliptică, cu o durată de 45 de minute.
Pe parcursul celor 9 luni rămase din proiectul de un an, antrenamentul nostru a devenit mai funcțional pentru mișcarea personajului ei, pe măsură ce scenariul s-a dezvoltat - mutarea pe terenul de fotbal al Școlii Newman pentru a sublinia munca pe picioare, sprinturi scurte, agilități (exerciții cu con) și antrenament combativ.
În Terminator 2 în urmă cu douăzeci și opt de ani, Hamilton era destul de rupt de standardele de construcție a corpului, în special în brațe - ceea ce aș auzi de la majoritatea femeilor.
Potențialul de pierdere a mușchilor și a forței - accelerat odată cu înaintarea în vârstă - a fost o mare preocupare. Înțelegerea efectelor sarcopeniei - pierderea mușchilor odată cu vârsta și dinapenia - pierderea asociată a forței - tehnologia din îngrijirea rănilor și experiențele mele anterioare, a oferit o soluție parțială - utilizarea unui amestec de aminoacizi - arginina, HMB, un metabolit al aminoacizi anabolici leucina și glutamina, printre alți nutrienți aprobați medical.
Cercetările au demonstrat, de asemenea, că standardul de 0,8 grame pe kilogram pentru necesitățile de proteine nu va începe să răspundă nevoilor lui Hamilton cu antrenamentul intens asociat. Pe baza scanărilor DXA la fiecare șase săptămâni, necesarul zilnic de proteine a fost determinat până la gram, ca și în cazul sportivilor mei.
Într-una din ultimele sale comunicări, când Cameron a primit fotografii cu Hamilton chiar înainte de finalizarea proiectului, mi-a trimis un e-mail pentru a spune în cuvintele lui Arnold Schwarzenegger înainte de T2: „Linda, arăți rupt și mărunțit”.
Amintiți-vă, trebuie să vă consultați întotdeauna medicul înainte de a începe orice exercițiu, dietă sau program de suplimentare nutrițională.