12 moduri fără efort de a-ți îmbunătăți pielea prin dieta ta
Ați terminat vreodată o salată bine echilibrată sau un suc verde și ați simțit că o culoare sănătoasă a lovit pielea? Sau ați văzut acea piesă plictisitoare care se spală pe piele după un week-end de zahăr? Nu vă imaginați lucruri. Tu ești ceea ce mănânci și pielea ta este prima care o arată.
Dacă sunteți în căutarea unor modalități simple de a vă crește factorul de strălucire în general, începeți prin evaluarea a ceea ce este pe farfurie - și luând în considerare ce se poate adăuga la acesta. Aceste sfaturi zilnice de nutriție din noul ghid de îngrijire a pielii tipărit, Fresh Face sunt ușor de adoptat și pot avea un impact major asupra tenului în timp!
Nu este greu să introduci aceste vitamine, minerale și alți nutrienți necesari în dieta ta. Iată câteva modalități de a le strecura în ceea ce mâncați deja.
semințe, fructe de pădure + fermentanți la micul dejun
+ Adăugați o parte de kimchi sau varză acră crudă la ouăle amestecate de dimineață pentru o lovitură probiotică.
+ Semințele de chia sunt un superaliment și conțin tone de grăsimi omega și proteine. Presărați-le pe iaurt sau în cerealele de mic dejun. Nu au niciun gust, dar au o greutate!
+ Completați fulgi de ovăz sau iaurt cu afine și unt de migdale pentru o doză triplă de vitamine C, K și E.