12 moduri eficiente de a crește mucusul cervical
Cum să crești fertilitatea mucusului cervical
Mucusul cervical ajută spermatozoizii să înoate liber spre uter. Prin urmare, dacă aveți cantitatea potrivită de lichid, decideți dacă celulele spermatozoizilor care intră în corpul dvs. își pot finaliza călătoria către uter. Dacă cantitatea și calitatea acestui fluid sunt destul de slabe, atunci celulele spermatozoizilor nu vor putea înota spre uter; cu toate acestea, prea mult din el și va fi mult prea gros pentru ca celulele spermatozoizilor să pătrundă.
Secreția de mucus cervical diferă de la un individ la altul. Deci, nu vă faceți griji dacă sunteți una dintre femeile al căror corp produce o cantitate mai mică de mucus cervical, deoarece există mai multe moduri de a-i îmbunătăți calitatea și cantitatea și de a-l face mai puțin „ostil”.
Cum să detectați ovulația prin mucusul cervical
Mucusul cervical este un indicator al nivelului de fertilitate. Imediat după menstruație, este posibil să simțiți o anumită uscăciune acolo jos, iar scurgerea pe care o observați poate fi lipicioasă, tulbure sau de culoare galbenă. Pe măsură ce data de ovulație se apropie, veți observa că culoarea mucusului devine mai cremoasă și crește și în cantitate și umezeală. Atunci când începeți ovulația, mucusul cervical va avea textura și culoarea albușurilor de ou crude, ceea ce va indica faptul că treceți prin cele mai fertile zile. Încă o dată, postați fereastra fertilă, mucusul capătă o consistență mai groasă și scade și în cantitate.
Când începeți să urmăriți modificările mucusului cervical, veți realiza că fereastra fertilă este de fapt destul de mică. Prin urmare, reducerea ostilității mucusului cervical, adică creșterea și îmbunătățirea cantității și calității acestuia pentru a permite spermatozoizilor să ajungă la uter este de cea mai mare importanță dacă încercați să concepeți.
11 moduri de a-ți face mucusul cervical mai fertil
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să creșteți fertilitatea mucusului cervical.
1. Menține-te hidratat.
Știați că 96% din mucusul cervical este apă? Prin urmare, inutil să spunem, menținerea hidratării prin consumul de multă apă este modalitatea ideală de a crește cantitatea de mucus cervical în mod natural.
2. Folosiți suplimente nutritive.
Acizii grași esențiali joacă un rol important în reglarea hormonilor, creșterea circulației sângelui către uter, creșterea cantității de mucus cervical și așa mai departe. Dacă dieta zilnică nu este bogată în acizi esențiali, cum ar fi omega 3, 6 și 9, atunci este timpul să includeți în alimentație suplimente nutritive, cum ar fi ulei de primrose, ulei de semințe de boragă și L-arginină.