12 moduri de a stimula lipoliza pentru a arde grăsimile
Auzim multe despre intrarea într-un „mod de ardere a grăsimilor” pentru a pierde în greutate suplimentară, dar ce anume este acest proces de „ardere a grăsimilor” și îl puteți spori pentru a ajunge la greutatea obiectivului și forma dorită? Da! „Arderea grăsimilor” se numește lipoliză din punct de vedere medical și este mecanismul în care organismul descompune grăsimile din dietă sau grăsimile stocate în formă absorbabilă pentru a fi utilizate ca energie de către celule. Întrucât scopul nostru este de a pierde în greutate, ne-am gândi la modul de a stimula lipoliza pentru a arde grăsimile stocate, mai degrabă decât grăsimile din dietă. În acest post, enumerăm 12 moduri de a stimula lipoliza pentru a arde grăsimile. Dar mai întâi, să aflăm cum are loc acest proces de lipoliză în interiorul corpului.
Ce este lipoliza?
Este un mecanism care are loc în interiorul corpului, în care grăsimea este descompusă într-o formă energetică pentru a fi folosită de organism. Toate caloriile suplimentare care nu sunt utilizate sunt stocate sub formă de grăsime sub piele, iar unele din acestea sunt stocate și în țesutul muscular. După cum știm cu toții, corpul nostru folosește glucoza din sursa de carbohidrați ca sursă primară de energie pentru a-și îndeplini funcția de zi cu zi, dar într-o situație în care nu este disponibilă multă glucoză pentru a fi utilizată ca energie, corpul trece la o alternativă sursă, care este „grăsime” - fie prin sursă alimentară, fie disponibilă sub formă stocată în țesutul adipos și muscular. Când grăsimea se descompune într-o formă energetică, aceasta este oxidată sau arsă în interiorul factorilor energetici ai corpului (mitocondriile), unde are loc oxidarea grăsimilor. Dar înainte de aceasta, aceștia se transformă în acizi grași liberi și apoi sunt folosiți ca combustibil de către celulele corpului. Întregul proces se numește lipoliză. Există două tipuri de lipoliză - lipoliza gastrointestinală care se întâmplă în timpul digestiei și lipoliza adipocitelor, în care este exploatată grăsimea stocată și este momentul în care ajungem să scăpăm în greutate și să pierdem grăsime suplimentară.