12 mișcări de dans care se numără și ca exerciții HuffPost Life

HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

mișcări

Cu toții ne place să scuturăm ceea ce ne-au oferit părinții noștri în confortul dușurilor noastre, dar dacă ai putea combina atât dansul, cât și antrenamentul într-o rutină de ardere a caloriilor?

„Dacă nu sunteți deja„ obișnuit ”într-o clasă de dans la sala și/sau studioul local, puteți să o adăugați cu ușurință în viața de zi cu zi”, spune Ilyse Baker de la FitFusion, un centru de fitness online, antrenor de fitness și profesor de dans . Baker sugerează să te încadrezi în unele mișcări de dans în timp ce îți faci treburile casnice sau să urmezi o rutină mai structurată (precum cea menționată mai jos) acasă sau la sală.