12 lucruri ciudate pe care nu le-ai făcut; Știu că te-a ajutat să arzi calorii - Coastal Courier
Lucrul nu este singurul lucru care arde calorii.
Iată 12 lucruri pe care probabil le faci deja în fiecare zi, care te ajută să arzi aceste carbohidrați:
1. Spălatul dinților
Mulți medici stomatologi spun că ar trebui să petreci cel puțin două minute spălându-te pe dinți. Respectând această regulă, veți arde aproximativ cinci calorii de fiecare dată când vă curățați dinții, conform Diet Dairy Plus. Acesta este un alt plus pentru a ține pasul cu igiena dentară!
Dacă doriți să ardeți calorii în timp ce stați la birou, apucați un băț de gumă! Cercetările arată că guma de mestecat arde 11 calorii pe oră. Alegeți guma fără zahăr pentru a obține și mai multe beneficii.
Iată un alt motiv pentru a lua timp pregătind o masă gătită acasă. Poti arde 102 calorii cand petreci 45 de minute pregatind, tocand si gatind masa, potrivit Redbook.
Pierzi calorii chiar și atunci când te deplasezi dimineața la serviciu. Ardeți 17 calorii la fiecare 15 minute de conducere, potrivit Calorie Lab. Amintiți-vă acest lucru data viitoare când sunteți blocat în trafic!
5. Consumul de mâncare picantă
Consumul de alimente condimentate crește temporar metabolismul cu opt procente, potrivit Rene Ficek, dietetician și expert în nutriție. Această creștere vă poate ajuta să pierdeți și mai multe calorii. Gândiți-vă să adăugați un sos fierbinte la următoarea masă pentru o lovitură suplimentară.
6. Îngrijorare
Nu sta liniștit! Arde mai multe calorii în timp ce stai la birou sau te uiți la televizor agitându-te. Cantitatea de calorii pe care o pierdeți variază în funcție de cât de viguros vă agitați, potrivit Fitness Blender. Puteți pierde calorii schimbându-vă postura, întinzându-vă sau atingând piciorul.