113 lire pierdute Schimbați-vă monologul interior! Greutatea pe care am fost

NUME: Kim/ÎNAINTE GREUTATE: 304,5/DUPĂ GREUTATE: 191,8/LIRI PIERDUTE: 113

107 lire pierdute: mi-am antrenat creierul mai întâi ... apoi a fost ușor

Sunt obez de când eram copil. Mâncarea a fost întotdeauna o recompensă, ceva pentru a sărbători chiar și cel mai mic moment. Toți cei din jurul meu erau spânzurați.

CUM A AFECTAT PESTA DUMNEAVOASTRĂ ASPECTUL (ALOR) ASPECT (E) AL VIEȚII? Privind în urmă, greutatea mea mi-a limitat cu siguranță viața. Erau oameni de care mă interesa și care nu m-ar fi dat niciodată. Eram o floare de perete în liceu și tocmai am încercat să nu mă fac remarcată. Mi s-a făcut de râs destul de regulat.

Dar nu era doar școală. Există momente în viața mea pe care mi-aș dori să le pot repeta. Momente de care nu m-am bucurat sau nu am participat, de teamă să nu atrag atenția asupra mea. Am fost un observator, nu un participant.

Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? De fapt, mi-am petrecut cea mai mare parte a vieții crezând că trebuia să fiu obez, deoarece toată familia mea era. Mi-am spus că nu afectează cu adevărat pe nimeni în afară de mine (sunt o mamă căsătorită a doi băieți). Am plecat în vacanță în Europa și am încercat să merg cu un roller coaster cu fiul meu. Nu m-am așezat pe scaun. Era prea scurt pentru a călări și a fost tras, așa că nimeni nu știa în afară de mine. Știam că ceva trebuie să se schimbe, dar mi-au trebuit câteva săptămâni să procesez ceea ce se întâmplase. După ce am citit „It Was Me All Along” de Andie Mitchell, a apărut ceva. Mi-am dat seama că mă sabotam cu gândire negativă și știam că o pot face. Dar a trebuit să o fac.

CUM AȚI ÎNCEPUT? La început, am numărat caloriile și am mers 30 de minute în pauza de prânz. De asemenea, m-am alăturat unui concurs local „Cel mai mare ratat” și m-am angajat în competiția respectivă. Am ajuns să câștig!

Cât timp după ce ați început ați început să vedeți rezultatele efectelor dvs. de pierdere în greutate? Am început în septembrie 2015 și, în decembrie 1015, am reușit să-mi revin verighetele. A fost prima dată când am observat vreo schimbare în mine.

Care a fost partea cea mai grea? De fapt, mi-am petrecut cea mai mare parte a vieții crezând că trebuia să fiu obez, deoarece toată familia mea era. Nimeni din familia mea nu a fost activ din punct de vedere fizic, deci nu este ceva ce a fost încurajat vreodată.

V-AȚI DORIT VREI SĂ RENDIȚI? CE ȚI-A FĂCUT MERGEA? Probabil că există cel puțin un moment săptămânal de slăbiciune în care mă gândesc la mine: „Ei bine, asta este. Acesta este cel mai mic pe care îl veți avea vreodată. ” Cred că este dificil să te simți încurajat în fiecare moment al zilei când petreci atât de mult timp urând cum arăți. Ceea ce mă ține motivat este faptul că pot face totul acum. Pot ține pasul cu soțul meu, cu copiii mei, cu toată lumea. Nu rețin pe nimeni. De fiecare dată când fac ceva fizic, acesta întărește calea pe care mă aflu. De fiecare dată când pun îmbrăcăminte acum prea mare pentru mine, îmi întărește calea (aveam o mărime 24-26 și acum am o mărime 12-14).