11 rețete de făină de hrișcă Pagina 1 din 1

rețete de făină de hrișcă. 11 rețete indiene de făină de hrișcă sănătoasă. Hrișca este un superaliment care este în mare parte trecut cu vederea. Semințele pot fi consumate întregi sau în forma sa crăpată. Sunt uscate complet și măcinate împreună cu tărâțele exterioare pentru a face făină de hrișcă. Făina de hrișcă este de culoare maro, cu pete întunecate și o aromă de nuci.

rețete

Sămânța minusculă este încărcată cu numeroase beneficii nutriționale. Scade nivelul colesterolului și ajută la reducerea tensiunii arteriale. Făina de hrișcă este bogată în antioxidanți, proteine ​​și minerale. Conținutul ridicat de fibre și GI scăzut reduc nivelul ridicat de zahăr din sânge. Mai mult, făina de hrișcă nu conține gluten, ceea ce o face o opțiune excelentă pentru cei cu alergii la gluten sau pentru oricine încearcă să evite glutenul. Iată câteva modalități excelente de a folosi făina de hrișcă în dieta ta:

Rețete sănătoase de mic dejun cu făină de hrișcă

Folosiți făină de hrișcă împreună cu făina la alegere pentru a face produse de patiserie, cum ar fi brioșele și pâinea. Începeți dimineața cu această pâine sănătoasă de hrișcă și quinoa, ușor prăjită și întinsă cu unt de migdale/arahide. În afară de bucurarea unui pâine prăjită sau a unui castron de crupe de hrișcă cu fructe proaspete la micul dejun, puteți combina făina de hrișcă cu mere și maida pentru a face un aluat de clătite. Bucurați-vă de clătite pufoase și delicioase de mere și hrișcă cu sirop de arțar sau miere.