11 reguli de dietă ayurvedică care ajută la gestionarea greutății - greutatea reală
Dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs., este posibil să vedeți rezultate dacă adoptați o dietă ayurvedică și construiți mese în jurul întregii alimente neprocesate și practici alimentare conștiente.
Cui nu i-ar plăcea ideea de a pierde toată acea grăsime încăpățânată? Ei bine, acest lucru nu este deloc ușor și toți am fi de acord cu asta.
Nu se poate nega faptul că grăsimea corporală generală și în special grăsimea abdominală este una dintre cele mai dificile părți de care trebuie să scăpăm și toți depunem eforturi pentru a scăpa de ele. Dar știm că Ayurveda are o soluție pentru asta?
Cuprins
- Sfaturi de urmat felul de a mânca ayurvedic
- Bea multa apa
- Includeți activitatea fizică
- Relaxeaza-ti mintea
- Numărați-vă caloriile
- Urmați o rutină
Știați?
Că Ayurveda crede că ai tendința să te îngrași datorită factorilor care includ absența exercițiilor fizice, somnul excesiv, alimentația nesănătoasă și modul de viață?
Prin urmare, Ayurveda recomandă un plan de dietă care este un plan de alimentație care oferă îndrumări pentru momentul în care mănânci, ce mănânci și cum mănânci pentru a-ți îmbunătăți sănătatea, preveni sau gestiona o boală și menține starea de bine.
Dacă urmați o dietă ayurvedică, veți mânca în primul rând alimente întregi sau minim procesate și veți practica ritualuri de mâncare conștiente.
Obțineți o consultație GRATUITĂ de sănătate astăzi!
Dieta se bazează pe sisteme de sănătate ayurvedice care datează de mii de ani. Unele studii au arătat că Practici de stil de viață ayurvedic inclusiv dieta vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă faceți mai liniștiți.
11 sfaturi importante de urmat modului ayurvedic de a mânca
Iată 11 sfaturi Ayurveda care vă pot ghida în mod natural și ușor spre o slăbire holistică și sănătoasă, fără a utiliza substanțe chimice, alimente procesate sau diete extreme.
1. Bea multă apă
Beți un pahar mare de apă caldă cu o stoarcere de jumătate sau o lămâie, ca parte a primului lucru dimineața. Acest lucru stimulează întregul sistem digestiv și vă oferă un început proaspăt de zi.
2. Includeți activitatea fizică
Ritualul zilnic de dimineață ar trebui să includă exerciții fizice de cel puțin 5 ori pe săptămână. Exercițiul suficient pentru a transpiră este sugerat ca o practică zilnică dimineața pentru pierderea în greutate sănătoasă. Ținta de 45 până la 60 de minute este ideală, dar se recomandă cel puțin 30 de minute.
3. Relaxați-vă mintea
Relaxarea este foarte importantă pentru a vă calma corpul și mintea. Practici ayurvedice precum yoga, meditația și Qigong vă oferă acea relaxare de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a funcționa corect.