11 Beneficii uimitoare ale usturoiului pentru sănătate (susținute de știință)
Proprietar al Revifi - Fitness Training & Life Coaching Citiți profilul complet
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Care este primul lucru care îți apare în minte când te gândești la usturoi? Probabil că te gândești la miros. S-ar putea să vi se fi amintit chiar și de un traumatism de vârstă mică după ce mirosul de usturoi vă speria de zdrobire. Sau chiar te-ai putea gândi la o bucătărie de ultimă generație care a fost condimentată cu această delicatesă incredibilă. Cu toate acestea, pun pariu că nu v-ați gândit la beneficiile incredibile pentru sănătate ale usturoiului, o legumă puternică (și da ... usturoiul este tehnic o legumă și nu un condiment).
De-a lungul acestui articol, pregătiți-vă să vă simțiți minți de potențialul usturoiului și modul în care acest „supliment natural” vă poate alimenta viața!
1. Medicină puternică
Deși s-ar putea să ne gândim astăzi la usturoi ca la un simplu condiment, oamenii din timpuri străvechi îl foloseau în primul rând ca medicament!
Potrivit științei, majoritatea beneficiilor sunt cauzate de „compușii de sulf care se formează atunci când un cățel de usturoi este tocat, zdrobit sau mestecat” [1] .
Datorită acestor proprietăți, usturoiul poate ajuta la detoxifiere și sănătatea articulațiilor noastre. Dacă asta nu vă lasă să doriți să puneți usturoi împreună cu suplimentele dvs., nu știu ce va face!
2. Îmbunătățește fluxul sanguin
Un studiu din 2004 a ajuns la concluzia că aportul de usturoi a contribuit la creșterea semnificativă a fluxului de sânge în diferite zone ale corpului [2]. Studiul a sugerat că acest lucru s-a datorat modului în care usturoiul a afectat nivelurile de interleukină-6, o substanță chimică care afectează inflamația din organism. Oricare ar fi motivul, creșterea fluxului sanguin este un beneficiu major pentru sănătate al usturoiului!
3. Sporește sistemul imunitar
Sunt sigur că aceasta nu vine la fel de mult ca o surpriză! De când mulți dintre noi eram copii, am fost hrăniți cu usturoi la prima apariție a unei răceli! Un studiu a descoperit că, într-un interval de timp de 12 săptămâni, pastilele zilnice de usturoi au redus numărul de răceală cu 63% comparativ cu un placebo [3] .
Dovezile pentru acest lucru s-au bazat atât pe utilizarea tradițională, cât și pe unele dovezi că usturoiul conține atât proprietăți antimicrobiene, cât și anti-virale.
Inutil să spun că usturoiul ar putea fi o putere esențială de păstrat în arsenalul tău!
4. Sporește metabolismul
Sunt sigur că v-ați întrebat cu toții, așa că iată-l. DA! Usturoiul chiar ajută la creșterea metabolismului!
Sunt sigur că s-ar putea să vă întrebați cum. Primul mod este că vine ambalat cu vitamina C, B6, mangan și calciu, toate acestea fiind esențiale pentru pierderea de grăsime. În al doilea rând, usturoiul poate reduce rezistența la insulină, care este un factor atât de important pentru un metabolism și o greutate sănătoși! Nu numai asta, dar usturoiul poate fi, de asemenea, util pentru detoxifierea corpului nostru; un factor esențial în slăbirea.
S-ar putea ca prietenii noștri să nu aprecieze dragostea noastră pentru usturoi, dar corpurile noastre cu siguranță!
5. Curăță corpul
S-ar putea să pară contra-intuitiv că ceva cu un miros atât de înțepător ar putea ajuta la curățarea corpului, dar poate. Ei bine ... oricum din interior!
Compușii sulfhidril din usturoi sunt incredibil de puternici pentru a ajuta la eliminarea organismului de toxine [4]. În timp ce, în cea mai mare parte, ficatul nostru face o treabă fantastică de a ne curăța corpul, trăim și într-o lume foarte toxică. Acestea fiind spuse, obținerea unui ajutor mic cu siguranță nu poate face rău!
Proprietățile din usturoi pot ajuta la stimularea enzimelor de detoxifiere din corpul nostru. Usturoiul poate funcționa sinergic cu ciulinul de lapte, dacă doriți o detoxifiere și mai puternică. Unii oameni chiar beau usturoi cu apă caldă de lămâie în fiecare dimineață pentru un bonus de detoxifiere.
Deci da! Usturoiul vă poate curăța cu siguranță interiorul. Cu toate acestea, ați putea dori să puneți un pic de TLC suplimentar în curățarea restului dacă alegeți să-l mestecați crud.