11 antrenamente populare pe plajă care te vor forma - Yo Gorilla Mats
Există o mulțime de antrenamente la domiciliu în universul fitness, dar cele mai populare sunt create de Beachbody și cu un motiv bun. Beachbody are un program de antrenament pentru aproape toată lumea.
Beachbody și Gorilla Mats sunt potrivirea perfectă. Când faceți antrenamente corporale complete acasă, aveți nevoie de un exercițiu mare de înaltă calitate sau de un covor de yoga.
Să aruncăm o privire la unele dintre cele mai populare programe Beachbody, împreună cu recomandările noastre Gorilla Mat, astfel încât să puteți vedea dacă există un program distractiv și o suprafață de antrenament pe care doriți să o încercați.
Remediere de 21 de zile
Acest program de 21 de zile poate fi repetat pentru mai multe runde. Popularitatea sa se regăsește în varietatea de mișcări și tipuri de antrenamente efectuate în șapte zile, care se repetă timp de 21 de zile.
Stilurile acestor antrenamente includ exerciții cardio, antrenament de rezistență, Pilates și yoga. Și fiecare antrenament este de 30 de minute.
Există, de asemenea, containere pentru controlul porțiunilor incluse, precum și un ghid de alimentație.
Autumn Calabrese este antrenorul celebrităților care a creat aceste antrenamente și este potrivit atât pentru începători, cât și pentru exerciții intermediari și avansați. Modificările sunt afișate pentru a ajuta exerciții fizici să găsească o variație adecvată nivelului lor de fitness.
Există chiar și două antrenamente bonus care se bazează pe metoda barre.
Echipamentul pentru aceste antrenamente include benzi de rezistență, un set de greutăți ușoare și grele și un covor.
Recomandarea noastră: Covorul nostru de exercițiu mare 6x4 'Premium Silverback Grey este ideal pentru acest program datorită cantității minime de alte echipamente și burghielor mici pentru spațiu mici utilizate în acest antrenament .
21 Day Fix Extreme
Aceasta este continuarea popularului antrenament de 21 de zile. De asemenea, sunt create de Autumn Calabrese și implică același echipament.
Aceste antrenamente durează, de asemenea, 30 de minute. Singura diferență este că exercițiile sunt mai dure și sunt mai potrivite pentru exerciții intermediari până la foarte avansați.
21 Day Fix Extreme poate fi repetat pentru mai multe runde și este cunoscut pentru că oferă rezultate excelente într-un timp scurt, cu antrenamentele sale dure, dar realizabile.
Recomandarea noastră: covorașul de exerciții extra mare premium de 8x4 ’în gri Silverback este din nou covorul nostru preferat datorită spațiului suplimentar pe care îl oferă pentru exercițiile cardio mai provocatoare folosite în aceste antrenamente.
Focus T25
Aceste ședințe de transpirație super intensă sunt conduse de Shaun T., motivând mereu. Deși au doar 25 de minute fiecare, aceste antrenamente oferă rezultate bazate pe antrenament de intensitate ridicată.
Abordarea entuziastă a lui Shaun T combină mișcări unice multi-articulare, greutăți libere și pliometrie pentru a crește arderea caloriilor și a accelera rezultatele.
Creatorul Insanity and Insanity Azylum a proiectat aceste antrenamente pe principii similare, dar pentru acestea care sunt mai scurți la timp.
Focus T25 este o alegere excelentă a programului pentru exerciții intermediari până la cei avansați.
Recomandarea noastră: covorașul de exercițiu extra mare Premium de 10x4 ’din negru gorilă vă va ajuta să profitați la maximum de acest antrenament, în timp ce îl ușurați pe articulații. Cea mai mare covor de exerciții oferă spațiul suplimentar de care aveți nevoie pentru toată mișcarea de călătorie în aceste antrenamente.
Acest antrenament este o fuziune a stilurilor de yoga și Pilates și oferă sculptură corporală fără a le bate articulațiilor.
Chalene Johnson a proiectat aceste antrenamente pentru a sublinia puterea nucleului și gama de mișcări. Aceste antrenamente oferă intensitatea pentru a vă lăsa reîmprospătat, dar simțiți că tocmai ați avut un antrenament excelent. Este potrivit pentru începători și pentru exerciții avansați care doresc să adauge varietate antrenamentului lor.
Instructorul de fitness de talie mondială deține, de asemenea, Recordul Guinness pentru înregistrarea celor mai multe DVD-uri de exerciții și a creat antrenamente pentru multe populații diferite și stiluri de antrenament, inclusiv TurboKick.
Există 10 antrenamente diferite oferite în acest program, fiecare subliniind diferite componente de fitness, cum ar fi forța, chiflele, nucleul și alinierea. Acest program oferă o mulțime de varietate fără impact asupra articulațiilor, oferindu-vă un antrenament mai restabilitor.