11 alimente antiinflamatorii de top pe care ar trebui să le consumați frecvent
Ah, inflamație. A devenit un cuvânt cheie în ultimii ani și dintr-un motiv întemeiat. Pe măsură ce învățăm din ce în ce mai multe despre ceea ce face ca organismul nostru să bifeze, unele lucruri au ajuns în partea de sus a listei de lucruri importante de care trebuie să fim atenți. Dacă vrem să rămânem sănătoși cât mai mult timp, trebuie să ținem inflamația sub control.
Legate de
Unul din conservele pe care ar trebui să le evitați cu orice preț, potrivit experților în sănătate
Produsele conservate sunt elemente de bază ale fiecărei cămară. Acestea au o durată lungă de valabilitate, astfel încât să puteți ridica o cutie într-un magazin alimentar și să uitați de ea în cămară luni de zile. Păstrarea cămării dvs. stocată cu cutii esențiale este un sfat util pentru fiecare bucătar de casă, dar există anumite conserve pe care ar trebui să le evitați cu orice preț.
A mânca prea multe ouă vă poate crește riscul de apariție a acestei boli
Ouăle sunt unul dintre cele mai populare alimente pentru micul dejun din întreaga lume, dar un nou studiu sugerează că consumul lor frecvent ar putea fi asociat cu un risc mai mare de a dezvolta diabet. Dar, înainte de a merge și a arunca acea cutie de ouă maro organice, îmbogățite cu omega-3, este important să înțelegeți contextul studiului.
Mâncarea # 1 de mâncat când ești bolnav, potrivit unui dietetician
În timpul sezonului de răceală și gripă, iată unul dintre cele mai bune alimente de mâncat dacă vă simțiți sub vreme. Pe măsură ce vremea se răcește și intrăm în sezonul de vârf al răcelii și al gripei - în mijlocul pandemiei coronavirusului - s-ar putea să vă întrebați ce ar trebui să mâncați dacă începeți să vă simțiți rău cu sniffles sau dureri în gât (iată ce să mâncați dacă aveți COVID- 19). În general, cele mai bune lucruri pentru un sistem imunitar sănătos sunt o dietă bine echilibrată, somn suficient, menținerea hidratării, limitarea alcoolului și a adaosului de zahăr și menținerea stresului la un nivel minim. Elementele nutritive cheie, precum vitaminele D și C și zincul sunt, de asemenea, utile. În plus, este important să vă spălați mâinile și să urmați instrucțiunile preventive din partea CDC și a departamentului local de sănătate pentru a reduce expunerea la boli, în special COVID-19.
Aceste suplimente vitaminice vă pot proteja de infecțiile respiratorii
Într-un nou studiu, cercetătorii au descoperit că aportul ridicat de vitamina A, E și D poate fi legat de mai puține afecțiuni respiratorii la adulți. Cercetarea a fost realizată de o echipă de la Imperial College din Londra și din alte părți. Nutriția are un rol cheie în reducerea riscului de mai multe infecții, deși exact.
8 alimente pe care nu ar trebui să le consumi niciodată la micul dejun
Sunăm ca un record doborât în acest moment, dar credem că acest punct trebuie repetat: primul lucru pe care l-ai pus în corp după ce te-ai trezit dă tonul pentru restul zilei tale. Nu v-ați dori să vă umpleți mașina sport cu benzină obișnuită dimineața și apoi premium noaptea, nu-i așa? Ar trebui să vă tratați cu aceeași grijă!
Cea mai proastă cereală pe care nu ar trebui să o mănânci niciodată, potrivit unui nutriționist
Poate credeți că nu puteți greși cu un simplu castron de cereale pentru micul dejun, dar puteți! Cu peste 1000 de mărci în S.U.A. singur, este ușor de văzut cum devine o industrie de miliarde de dolari. Cu atâtea cereale acolo, mănâncă asta, nu atât! am aflat care este cea mai proastă cereală pe care o poți mânca!
Aceste produse pentru îngrijirea pielii cu curcuma sunt mântuitorii mei antiinflamatori ai pielii de iarnă
Mai mult decât doar ingredientul stea al laptelui auriu, curcuma a fost un tratament de bază pentru orice, de la probleme intestinale până la mahmureala de duminică dimineață de secole. Și nu este de mirare: fabricat din rădăcina plantei curcuma domestica, condimentul are un număr impresionant de antioxidanți și proprietăți antiinflamatorii.
10 alimente de mâncat pentru a nu vă îmbolnăvi niciodată, spun medicii
Când vine vorba de sistemul dvs. imunitar, ceea ce mâncați este cu siguranță important. Deși niciun aliment nu vă va proteja de îmbolnăvire, dieta generală joacă un rol semnificativ în stimularea apărării. Dr. Robert Graham, MD, MPH, bucătar și cofondator al FRESH Medicine spune "Primul pas în.