102 km în pași, calorii arse și distanță reală - Pacer s UNHCR Challenge Goal - The Pacer
Ca parte a provocării UNHCR a lui Pacer: Pas cu refugiați, am provocat Pacers să meargă 102 km în noiembrie și decembrie 2019. Cum arată 102 km cu adevărat în distanță, pași și calorii arse? Chiar dacă nu v-ați alăturat provocării, 102 km este totuși un obiectiv uimitor pe care îl puteți încerca în orice lună pe care o alegeți. Iată o defalcare a măsurii în care veți merge, câți pași veți face și câte calorii veți arde, contribuind la creșterea gradului de conștientizare a UNHCR și a muncii pe care o face pentru a ajuta refugiații din întreaga lume.
Pentru mai multe informații despre UNHCR:
Dacă nu ați descărcat încă aplicația Pacer, descărcați gratuit Pacer (pe mobil) !
102km în trepte
Pașii pe kilometru (sau pașii pe milă) variază în funcție de lungimea pasului, precum și de cât de repede mergeți. Înălțimea este un proxy destul de bun pentru lungimea pasului, deși nu este exactă (unii oameni au picioare mai lungi pentru înălțimea lor). Iată câteva estimări despre câți pași ar fi necesari pentru a merge 102km pe baza înălțimii estimate.
- 4’10 ″ - 164.851 trepte/102 km
- 5’0 ″ - 159.337 trepte/102 km
- 5’2 ″ - 154.252 trepte/102km
- 5’4 ″ - 149.433 trepte/102 km
- 5’6 ″ - 144.932 pași/102 km
- 5’8 ″ - 140.621 trepte/102 km
- 5’10 ”- 136.627 trepte/102km
- 6’0 ″ - 132.823 pași/102 km
Cu cât mergeți mai repede, cu atât veți obține mai puțini pași pe km (sau milă) pe măsură ce pașii dvs. acoperă o distanță mai mare. După cum probabil ați observat, oamenii mai înalți au mai puțini pași pe km, deoarece picioarele mai lungi îi duc mai departe în timpul fiecărui pas.
102 km în calorii arse
Câte calorii ai arde mergând 102 km, necesită câteva presupuneri. Vom presupune că mergeți cu o viteză medie de 4,8 km/h (3 mph) și că vom folosi calorii arse pe oră ca valoare. La 4,8 km/h (3 mph), v-ar dura 21,25 de ore pentru a merge 102km. Iată câteva estimări aproximative ale numărului de calorii pe care le-ar putea arde mergând 102 km.
- La 130 de kilograme (59 kg) - 102 km în 21,25 de ore arde aproximativ 4.144 de calorii
- La 70 de kilograme (70 kg) - 102 km în 21,25 de ore arde aproximativ 4.930 de calorii
- La 180 de kilograme (82 kg) - 102 km în 21,25 de ore arde aproximativ 5.738 de calorii
- La 205 de lire sterline (93 kg) - 102 km în 21,25 de ore arde aproximativ 6.949 de calorii