101 gustări ușoare cu conținut scăzut de carbohidrați (pe care oamenii reali le mănâncă) poftă de energie
Publicat pe 19 aprilie 2018 de Abbie Brooks, actualizat la 10 iulie 2020 - 2 comentarii
Descoperi modul în care oamenii REALI supraviețuiesc cu o dietă ceto cu lista noastră UMERĂ de 101 gustări ușoare cu conținut scăzut de carbohidrați. Noi avem fără gustări keto de pregătire și idei noi și ușoare pe care vă garantez că nu le-ați încercat niciodată.
De la ciudat la minunat, am aflat ce mănâncă de fapt oamenii când doresc o gustare cu conținut scăzut de carbohidrați.
Nu trebuie să îți fie foame pe o dietă săracă în carbohidrați, nu?
Teoria din spatele dietei ketogenice este că nu îți este foame între mese deci tu nu aveți nevoie de o listă imensă de idei de gustări keto, corect?
Ei bine, realitatea poate fi puțin diferită.
Pe termen lung, foamea va scădea dramatic, dar înainte de a începe cetoza magică, aveți nevoie de soluții REALE de gustări cu conținut scăzut de carbohidrați.
Descoperi cum supraviețuiesc oamenii reali cu keto și faceți-vă propria listă de gustări keto!
Să gustăm sau să nu gustăm?
Toată lumea este atât de obișnuită cu gustarea, gustarea, gustarea pe tot parcursul zilei, încât brusc lipsa de gustare provoacă multă angoasă.
În afară de gustări din cauza foamei, este un obicei dezvoltat de-a lungul multor ani. Așteptăm cu nerăbdare gustarea de dimineață, gustarea de după-amiază, gustarea de dinaintea cinei și apoi gustarea de după cină.
Sună ca o gustare sălbatică! Ca al tau corpul devine condiționat de o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi, brusc nu vei simți foamea înfometată între mese.
Acesta este punctul în care gustarea poate cădea. Trucul este să observi când se întâmplă acest lucru!
Un truc simplu pentru a opri gustarea
Îmi amintesc că după câteva săptămâni am mâncat cu conținut scăzut de carbohidrați, am continuat să mănânc în mod normal și apoi într-o zi am avut asta mi-am dat seama că mănânc din obișnuință - de fapt nu mi-a fost deloc foame!
După o săptămână sau cam așa într-o dietă săracă în carbohidrați, începe să fii conștient de faptul că ți-e foame sau nu. Este mai subtil decât ai crede.
Este foarte posibil să aveți nevoie și de apă.
Deci, fiți conștienți de acest lucru când vine momentul, vă puteți bucura de multe ore fără să vă gândiți la următoarea gustare sau masă.