1000 de calorii pe zi funcționează pentru pierderea în greutate
Anul trecut am scris despre vreme Am mâncat 1000 de calorii pe zi timp de 5 zile. A fost un autoexperiment pentru a testa adevăruri acceptate în legătură cu pierderea în greutate și nutriție. Practic, am vrut să știu cum este să mănânci 1000 de calorii pe zi și apoi să raportez despre realitatea acestuia. Povestea părea să rezoneze, deoarece este cea mai populară postare de pe site-ul meu.
Ce este interesant pentru mine cu privire la experimentul de 1000 de calorii pe zi este că este de fapt destul de ușor de făcut. Nu aveți nevoie de echipamente speciale, nu respectați reguli speciale, nu trebuie să mâncați în anumite ferestre - mâncați doar 1000 de calorii pe zi. Nici mai mult nici mai puțin.
Există o problemă masivă în dieta și pierderea în greutate. De fapt, provine din lumea fitnessului și a nutriției. Este la fel de simplu ca acesta ...
Oamenii cu un nivel inerent ridicat de disciplină în jurul mâncării și exercițiilor fizice încearcă să-i învețe pe cei cărora le lipsesc aceste lucruri să slăbească. Și nu funcționează.
De ce dieta nu funcționează pe termen lung?
Cât timp o bucată de sfoară? Sunt antrenor personal de 15 ani acum și în acel timp am văzut fiecare tip de client de slăbit, de la cei super-motivați la cei care nu doresc să-și schimbe stilul de viață. Numai în această mică dimensiune a eșantionului vă pot spune că există zeci de motive diferite pentru care oamenii nu slăbesc.
Vor fi oameni care vor încerca să aplice o explicație generală de ce dietele nu funcționează cu adevărat și vor greși. Dietele nu funcționează din mai multe motive, nu doar pentru unul singur. Puteți alege din următoarea listă (incompletă) (
- Dieta este prea complicată de urmat.
- Dieta este prea greu de ținut.
- Dieter este prea leneș.
- Dieta este prea restrictivă (varietate insuficientă).
- Prea antisocial (nu foarte multe restaurante vând slim rapid)
- Nu este destul de interesant
- Dieter este prea flămând (îi determină să renunțe)
- Etc etc.
Nu există o dietă unică. Nu există „cea mai bună dietă din lume”, există doar o dietă care funcționează pentru dvs.
De ce funcționează 1000 de calorii pe zi pentru pierderea în greutate?
Din câte văd, dieta de 1000 de calorii pe zi funcționează, deoarece este atât de eficientă, cât și de simplă.
Aceste două lucruri sunt remarcabil de puternice. Este uimitor ce vor suporta oamenii pentru a arăta bine, așa că câteva săptămâni în care îți este foame este un preț mic de plătit atunci când văd cântarul îndreptându-se în direcția corectă pentru prima dată după mult timp.
Când considerați că unii oameni vor suporta durerea tatuajelor, a intervențiilor chirurgicale, a pantofilor cu toc înalt, a epilării cu ceară, a piercingului și a liposucției în numele arătării bune, petrecând câteva zile puțin înfometate, în timp ce răsare 1000 de calorii pe zi nu pare prea rău, o face?!
O dietă de 1000 de calorii pe zi funcționează pentru pierderea în greutate?
Iată lucrul cu urmarea unei diete de 1000 de calorii pe zi - funcționează întotdeauna pentru pierderea în greutate.
Dacă nu sunteți deosebit de mic, consumând 1000 de calorii pe zi, cu siguranță veți pierde în greutate. Prin această măsură, este o dietă cu adevărat eficientă. Există puține diete la fel de eficiente, cu toată sinceritatea. Pierderea în greutate și pierderea de grăsime este o chestiune de calorii și consumând atât de puține calorii în fiecare zi, greutatea se va desprinde.
Dacă poți și rămâi să consumi 1000 de calorii pe zi, fii sigur că vei pierde în greutate. Când am facut-o Am pierdut 8 kg în 5 zile. Mi-a fost foame, dar nimic prea rău. În articolul original am explicat cum m-am simțit și ce am învățat, dar mesajul de luat este acesta - da, consumul a 1000 de calorii pe zi funcționează. Nu este ușor, dar dacă scăderea grăsimii și pierderea în greutate sunt obiectivele dvs., funcționează.
Așadar, este bifată caseta de eficacitate Următorul este simplitatea unei diete de 1000 de calorii pe zi.