100 de antrenamente cu calorii pentru fitness la domiciliu
Nu ai timp pentru sala de sport? Nici o problemă! Ne place să facem „mușcături” de 1-5 minute din aceste antrenamente reci pe tot parcursul zilei.
Ardeți calorii în loc să consumați gustări nedorite. Generați energie în loc să scăpați de acea soluție rapidă de energie care a mers foarte repede.
Plan de antrenament de 6 zile (sau 12!)
Ardeți calorii în timp ce vă distrați. Nu este nevoie de o sală de sport cu aceste antrenamente. (Dar tu poate sa fă-le la sală!)
Luați un card și puneți-vă în formă în câteva minute pe zi.
Nu aveți 30 de minute?
Nici o problemă! Ia 5 ... ia 1!
Chiar și doar 1 minut la un moment dat, dacă asta e tot ce ai. 5 minute, de 6 ori pe tot parcursul zilei este mai bine pentru tine decât 30-60 de minute direct la sală.
Doar 1-2 minute de 30-15 ori pe parcursul zilei vă va stimula circulația, vă va reduce pofta de mâncare și vă va menține energizat în mod natural.
Corpurile noastre au fost făcute să se miște pe parcursul zilei și să se angajeze în diferite grade de provocări fizice pe parcurs. Luați acele scări cât mai mult posibil ... țineți pungile de alimente cu mușchii, ca o buclă de biceps, mai degrabă decât să vă trageți de structura scheletică.