10 treburi care te pot ajuta să slăbești HuffPost

treburi

Urăști ideea de a merge la sală sau de a ridica greutăți? Atunci ia în considerare treburile pe care le faci în fiecare zi. Faceți suficient aspirator, spălat vase și grădinărit printre alte treburi și puteți arde calorii serioase. Dar, mai întâi, aruncați o privire asupra numerelor pentru a vă face o idee despre câtă activitate aveți nevoie pentru a pierde în greutate.

Pierderea în greutate în funcție de cifre Femeia obișnuită ar trebui să consume 1.600 de calorii pe zi, omul obișnuit 2.000 de calorii pe zi, conform SUA Liniile directoare dietetice.

Dar, după cum știm cu toții, majoritatea dintre noi mănâncă mult mai mult decât atât: o persoană medie consumă 3.800 de calorii pe zi.