10 suplimente și vitamine pentru a vă stimula cafeaua (în afară de unt) - Ciuperci FreshCap
Tegan Shields
Cuprins
Cafeaua este minunată singură, cu tone de cofeină și antioxidanți.
Uneori, totuși, doriți să mai stoarceți puțin din ceașca de dimineață.
Puteți găsi o mulțime de suplimente și vitamine pentru cafea pentru a vă stimula ceașca și pentru a o face să aibă un gust excelent în același timp.
De la puterea creierului până la suportul pentru antrenament, încercați câteva dintre aceste mix-uri și vedeți ce vă place cel mai mult!
10 suplimente și vitamine pentru a vă stimula cafeaua
Unele dintre aceste suplimente și vitamine pentru cafea s-ar putea să le aveți deja în jurul cămării.
Nici nu există nicio regulă cu privire la menținerea lor separată. Oferiți combinații unice, cum ar fi ghimbir + cardamom sau curcuma + ciuperci și vedeți unde vă duce noua cafea sănătoasă.
1. Maca și cafea
Rădăcina Maca este încărcată cu peste 20 de aminoacizi - inclusiv opt din cei nouă aminoacizi esențiali - împreună cu tone de vitamine esențiale, precum vitamina B6. Destul de impresionant.
În mod tradițional găsit și consumat în regiunea Anzi, maca este bine studiată astăzi pentru beneficiile sale hormonale.
Studiile spun că rădăcina de maca poate îmbunătăți libidoul, fertilitatea la bărbați și poate ajuta la ameliorarea simptomelor incomode ale menopauzei. (1, 2, 3)
Este ideal să luați între 1 și 3 lingurițe de maca pe zi, deci profitați de beneficiile potențiale amestecându-l în ceașca de cafea în fiecare dimineață.
2. Turmeric în cafea
Curcuma, în special ingredientul activ curcumina, este bine studiată pentru proprietățile sale antiinflamatoare. (4)
În timp ce inflamația este importantă pentru uciderea agenților patogeni și pentru a vă ajuta să vă vindecați, hormonii inflamatori excesivi pot fi dureroși și chiar periculoși.
Cercetările arată că adăugarea curcuminei în amestecul de vitamine ar putea sprijini sănătatea creierului, stimulând și factorul neurotrofic derivat din creier. (5)
Curcumina din curcumă nu numai că poate reduce inflamația, dar poate crește și capacitatea antioxidantă a întregului corp. (6)
Până acum, probabil că ați văzut lapte auriu pe rețelele de socializare, dar puteți adăuga și un pic de turmeric la cafea.
3. Ciuperci medicinale în cafea
Ciupercile medicinale vă pot oferi ceașca de cafea de dimineață un impuls antioxidant masiv pentru sistemul imunitar.
În plus, sunt bogate în vitamine B, cum ar fi vitaminele B1 (tiamină) și vitamina B5, precum și fibre dietetice, care sunt toate excelente pentru sănătatea creierului.
Ciuperca de coamă a leului, de exemplu, ar putea stimula factorul de creștere a nervilor din creier, care poate preveni pierderea memoriei și îmbunătăți funcția cognitivă. (7)
Cordyceps, o ciupercă preferată în rândul sportivilor, ar putea crește absorbția de oxigen și îmbunătăți producția de ATP. (8)
Majoritatea ciupercilor medicinale nu au un gust excelent de la sine, deci este mai bine să le amestecați în ceașca de cafea pentru a vă bucura de beneficiile pentru sănătate.