Balsam de lămâie - carbohidrați, GI, zinc, vitamine și multe altele

Balsamul de lămâie este format din 1% grăsimi, 4% proteine, 3% carbohidrați, 3% fibre și 86% apă. Cu 48 de calorii la 100g, este cu 97% mai scăzută decât alte alimente din plante și alte produse. În total, 18,75% din caloriile din balsam de lămâie provin din grăsimi, 33,33% din proteine ​​și 25% din carbohidrați.

balsam

Puteți mânca balsam de lămâie pentru o dietă săracă în carbohidrați?

Cu 0,15 g de carbohidrați și o încărcătură glicemică într-o porție de 5 g, balsam de lămâie. Conține cantități mici de fructoză, nu conține gluten și nu are lactoză.

Informații nutriționale

Defalcare în procente (%) din totalul caloriilor

O porție medie (5g) de balsam de lămâie conține

  • 2.4 Calorii
  • 0,05g de Grăsime
  • 0,2g de proteine
  • și 0,15 g de carbohidrați
  • 1 mg sodiu - 0,07% din DZR pentru sodiu.
  • 1,5 mg de magneziu, care acoperă 0,47% din doza zilnică recomandată (DZR) pentru magneziu.
  • 0,06 mg de zinc - 0,6% din DZR pentru zinc.
  • 0,1 mg de fier - 0,83% din DZR pentru fier.
  • 20 mg de potasiu - 0,5% din DZR pentru potasiu.
  • 2,25 mg de vitamina C - 2,14% din DZR pentru vitamina C.
  • Fără vitamina B12

Pentru fiecare gram de carbohidrați din balsam de lămâie primiți

  • 1,33 grame de proteină comparativ cu media de 0,46g pe gram de carbohidrați dintre toate alimentele. Alte alimente din plante și alte produse au în medie 0,45 g de proteine ​​pe 1 gram de carbohidrați.
  • 0,33 grame de gras (media totală 0,66g, alte alimente din plante și alte produse 0,16g)
  • 1 grame de fibre (media totală 0,13g, alte alimente din plante și alte produse 0,6g)