10 sfaturi pentru reechilibrarea tiroidei - Rejuv Wellness

10 sfaturi pentru reechilibrarea tiroidei

După ce am lovit peretele cu sănătatea mea luna trecută din cauza stresului crescut asociat cu COVID, educarea la domiciliu a trei copii și trebuind să ne închidem temporar clinicile, hormonii de stres au trecut prin acoperiș! În consecință, funcția tiroidiană a scăzut și mă simțeam slăbit din punct de vedere emoțional și fizic și am crescut în greutate, în special grăsimea abdominală.

Numărul pacienților pe care i-am tratat pentru hipotiroidism, boala Hashimoto, hipertiroidism și boala Grave s-a triplat în ultimii cinci ani. Valoarea nutrițională redusă a alimentelor noastre (în special oligoelemente), creșterea încărcăturii toxice și stresul sunt principalii vinovați, în opinia mea. Mulți trăiesc acum în modul de urgență sau în „mod de luptă sau de zbor” de cele mai multe ori cu meridianele Triple Warmer supra-reverse, care nu ne lasă energie pentru a ne vindeca. De mii de ani, medicina tradițională chineză a fost folosită pentru a ajuta la restabilirea sănătății și a vitalității. Un meridian este ca o „autostradă energetică” în corpul uman, care poate fi urmărită pe tot corpul; curg în interiorul corpului (nu la suprafață), există în perechi corespunzătoare și fiecare meridian are multe puncte de acupunctură de-a lungul drumului său.

Pentru ca tiroida să fie bună (și întregul sistem hormonal pentru aceasta) trebuie să obțineți combustibilul potrivit pentru a vă hrăni sistemul corporal, pentru a vă sprijini funcția organelor și pentru a vă reduce sarcina toxică; atât mintea cât și corpul.

Funcția tiroidiană

Funcția tiroidiană se bazează, de asemenea, pe menținerea celor șapte stâlpi ai sănătății în echilibru: somn, mișcare, mediu, nutriție, suplimentare, echilibru corporal și atenție.

Multe simptome ale hipotiroidismului (o tiroidă subactivă) sunt aceleași cu cele ale altor afecțiuni, deci poate fi ușor confundat pentru altceva.

Simptomele evoluează de obicei încet și este posibil să nu vă dați seama că aveți o predicție medicală de câțiva ani.

Simptomele frecvente cuprind:

oboseală
fiind sensibil la frig
creștere în greutate
constipație
depresie
mișcări și gânduri lente
dureri musculare și slăbiciune
crampe musculare
piele uscată și solzoasă
păr și unghii fragile
pierderea libidoului (dorinta sexuala)
durere, amorțeală și senzație de furnicături în mâini și degete (sindromul tunelului carpian)
perioade neregulate sau perioade grele

Am luat 150mcg de tiroxină timp de aproximativ 20 de ani, iar anul trecut m-am vindecat de starea tiroidiană. Medicina occidentală nu poate face asta (deși excelentă la tratarea altor afecțiuni), așa că am găsit răspunsurile mele în medicina naturopatică gratuită.

Luna trecută nivelurile mele au scăzut semnificativ din cauza circumstanțelor externe, așa că pur și simplu am început resetarea de 100 de zile pentru a reechilibra această glandă principală. Chiar și după o lună, tiroida mea a funcționat din nou, m-am simțit puternic din punct de vedere fizic și emoțional și am slăbit 7 kg!

10 sfaturi pentru reechilibrarea tiroidei

Iată sfaturile mele de top cu privire la modul de reechilibrare a tiroidei, combaterea grăsimii încăpățânate, reducerea hormonilor de stres, a vă face bine și a vă menține bine.

1. Reduceți hormonii de stres

Întregul dvs. sistem endocrin depinde de funcția suprarenală și de cât de multă adrenalină este în sistemul dvs. cele mai multe zile. O modalitate prin care s-ar putea să experimentați acest lucru este oboseala suprarenală, în care vă simțiți obosiți în timpul zilei și apoi sunteți treaz când trebuie să vă relaxați la culcare.

Este esențial să vă puneți la punct stâlpul de atenție. Alegeți o rugăciune sau o meditație zilnică în fiecare dimineață pentru a vă calma sistemul nervos. Începeți-vă ziua într-o stare relaxată, prezentă pe deplin în dragoste și recunoștință în loc să mergeți direct la e-mailuri și să citiți ceva stresant care vă declanșează sistemul în modul de urgență.

Corpul tău poate deveni dependent de adrenalină și, chiar dacă nu ai un eveniment stresant, gândirea negativă a minții tale poate crea unul pentru că este obișnuit să funcționeze zilnic sub atâta stres.

Un exercițiu simplu pentru a vă calma meridianul triplu mai cald

Calmarea Meridianului Triple Warmer (TW) și hrănirea meridianului splinei sunt vitale. Întrucât TW lucrează pentru a vă menține în viață și a vă proteja de pericolul cauzat de viața din secolul 21, trebuie să vă reamintim în fiecare zi că viața dvs. nu se află într-un pericol real, ci doar stres personal sau muncă și se poate relaxa.

Iată un mod practic de a vă calma Meridianul Triple Warmer:

așezați degetele peste ochi, opriți și numărați până la 5
mișcă-ți degetele spre tâmple
urmărește-ți degetele în jurul urechilor
trece degetele pe gât
țineți capcanele în vârful umerilor, faceți o pauză și numărați până la 5
termină cu mâinile încrucișate peste inimă, oprește-te aici câteva minute.

Acest exercițiu vă va calma TW-ul și îl puteți repeta cu ușurință pe tot parcursul zilei pentru a ieși din modul luptă sau zbor și pentru a vă antrena corpul să se relaxeze.

2. Echilibrează-ți nivelurile de zahăr din sânge

Cu un nivel crescut de stres, mulți doresc alimente cu un indice GI ridicat, cum ar fi zahărul, pâinea, pastele, deserturile și ciocolata. Consumul obișnuit de alimente bogate în IG vă va exagera emoțiile și vă va face să vă simțiți mai dezechilibrat.

În schimb, alegeți surse bune de proteine și grăsimi la fiecare masă, precum nuci, avocado, semințe, lapte de plante, pește sălbatic, linte, pui organic, hummus, ulei de măsline sau ouă organice.

Obiectivul este de a mânca în principal alimente cu un indice GI de 55 sau mai puțin. Tiroida și toate sistemele dvs. endocrine urăsc zahărul și IG ridicat, deoarece vă exagerează dezechilibrele actuale. Este esențial să vă echilibrați nivelul zahărului din sânge, alegând în mod intenționat alimentele potrivite pentru IG.

3. Utilizați alimentele ca medicamente

Adăugați rădăcină de ashwagandha și lemn dulce în dieta dvs. pentru a susține tiroida și suprarenalele, deoarece ambele acționează ca plante adaptogene. Medicina chineză folosește aceste ingrediente de mii de ani pentru a vă ajuta să vă adaptați la stres și să faceți față acestuia. Dacă nu puteți adăuga acestea la dieta dvs., încercați Capsule complexe suprarenale .

Seleniul are funcții puternice de tip antioxidant. Studiile au indicat faptul că seleniul ajută la echilibrarea T4 în hormonii corpului. S-a dovedit că o doză terapeutică zilnică de seleniu beneficiază funcția tiroidiană.