10 sfaturi pentru alegerea antrenorului personal potrivit pentru dvs. - JustFit
Doriți să profitați la maximum de timpul de gimnastică? Ți-e greu să te ții de antrenamente? Sau poate abia începi?
În acest caz, angajați un antrenor de antrenament personal. Vă pot ține pe drumul cel bun și vă pot stimula motivația. În plus, veți învăța cum să vă ridicați în siguranță și să rămâneți fără răni.
Cererea de antrenori personali este în creștere. Peste 300.000 de locuri de muncă în acest domeniu vor fi disponibile în S.U.A. până în 2020. De la începători la sportivi profesioniști, oricine poate beneficia de ajutorul unui expert.
Un PT calificat știe ce exerciții funcționează cel mai bine pentru tipul dvs. de corp. Acestea vă vor arăta cum să vă atingeți obiectivele de fitness mai rapid și să vă maximizați antrenamentele.
Alegerea unuia este partea cea mai grea. Vrei un antrenor personal care să înțeleagă nevoile tale și să aibă abilitățile necesare pentru a te ajuta să reușești. Este important să vă simțiți confortabil în prezența lor și să comunicați eficient.
Ce trebuie să căutați într-un antrenor de antrenament personal
În zilele noastre, fiecare sală de sport are propria echipă de antrenori personali. Cu toate acestea, doar câțiva au abilitățile și cunoștințele necesare pentru a lucra în acest domeniu. O certificare nu le garantează expertiza.
A ști cum să alegi persoana potrivită poate face diferența între succes și eșec. Înainte de a angaja un PT, luați în considerare următoarele aspecte:
- Obiectivele tale
- Stilul tău de viață
- Programul tău zilnic
- Tipul tău preferat de exercițiu
- bugetul tău
Asigurați-vă că aveți așteptări realiste. Nici măcar cel mai bun antrenor nu te poate ajuta să devii mai slab sau mai puternic decât dacă lucrezi pentru el. Exercițiile fizice regulate nu pot compensa alimentația proastă, lipsa somnului sau boozul.
Apoi, ia în considerare activitățile tale preferate.
De exemplu, dacă nu sunteți un mare fan al cardio-ului, nu vă veți înțelege cu un antrenor care vă va cere să petreceți ore pe bandă. Un antrenor calificat va recomanda antrenamente la intervale de intensitate mare, ridicarea greutăților, Tabata și alte antrenamente pentru arderea grăsimilor.
În plus, un antrenor care jură cardio pentru pierderea în greutate nu este alegerea corectă. Prea mult cardio vă poate împiedica progresul, ducând la oboseală, încetinire metabolică și pierderi musculare. În cel mai rău caz, s-ar putea să ajungi să câștigi în greutate.
Contactați cel puțin trei PT și discutați-vă obiectivele. Întrebați despre abordarea lor în ceea ce privește pierderea în greutate, construirea mușchilor și starea generală de sănătate. Un bun antrenor personal de pregătire personală ar trebui să poată oferi referințe de la clienții anteriori.
Sunteți gata să încercați? Iată câteva sfaturi utile pentru a alege antrenorul personal potrivit:
Evaluează-ți nevoile
În primul rând, determinați la ce vă așteptați de la un PT. Stabiliți obiective de fitness SMART și apoi căutați antrenori cu experiență în aceste domenii.
Să presupunem că doriți să intrați în CrossFit. Căutați un antrenor de antrenament personal care să lucreze în acest domeniu.
Dacă intenționați să concurați în haltere, angajați pe cineva care a pregătit sportivi profesioniști.