Cred că fiica mea poate fi anorexică; Centrul pentru descoperire
Discutând cu copilul tău despre mâncare
„Cred că fiica mea poate fi anorexică”, este, din păcate, un gând obișnuit pe care îl au mulți părinți atunci când își văd copilul atenție la dimensiunile de îmbrăcăminte, pierderea în greutate, dietă și grupurile de alimente. Dieta și cultura de slăbire nu sunt doar proeminente la adulți, dar pot începe în copilăria timpurie, deoarece copiii se adaptează la orice și la tot ceea ce îi înconjoară, inclusiv modul în care mama vorbește despre corpul ei sau despre dorința ei de a slăbi. Părinții au una dintre cele mai puternice influențe asupra copiilor și, prin urmare, este treaba noastră să modelăm comportamente sănătoase. Cu toate acestea, trăim într-o lume a etichetelor, a tulburărilor de alimentație, a dietelor de moft, a blugilor skinny și a rușinării corpului și poate fi dificil să învățăm copiii despre mâncare într-un mod pozitiv. Din ce în ce mai mulți copii și adolescenți se angajează în diete și comportamente de slăbire. Tulburările de alimentație din copilărie sunt extrem de periculoase, dar le permite copiilor noștri să eticheteze mâncarea drept „bună” și „rea”, deoarece acest lucru poate duce la o relație nesănătoasă cu alimentele. Scopul este de a învăța o abordare pozitivă și deschisă a alimentelor, oferind în același timp copiilor opțiuni de a-și alege propria mâncare și de a învăța valoarea nutritivă a ceea ce pun în corpul lor. Mai jos sunt câteva lecții de luat în considerare atunci când vă gândiți că „fiica mea poate fi anorexică”.
„Cred că fiica mea poate fi anorexică” Lecții
Lecția nr. 1: Nu etichetați alimentele ca „bune” sau „rele”
Adesea, părinții vor eticheta alimentele zaharoase, prăjite și sărate, cum ar fi cartofii prăjiți, gogoșile, prăjiturile și pizza ca fiind „proaste”, iar fructele și legumele ca „bune”, ceea ce poate crea o imagine judecătorească a mâncării în capul copilului dumneavoastră. Desigur, nu vrei ca micuțul tău să mănânce cinci pungi de chipsuri de cartofi și un kilogram de bomboane, dar este important să explici de ce unele alimente îi pot ajuta să crească puternic, iar alte alimente sunt doar alimente distractive „uneori”. Puteți utiliza, de asemenea, exemplul de alimente care sunt întotdeauna ținute în casă (de exemplu, fructe, nuci și legume) și alimente distractive, care sunt uneori păstrate în casă, cum ar fi dulciurile și gustările. La urma urmei, cu toții ne place să ne răsfățăm cu o bucată de tort de ciocolată din când în când, atâta timp cât o echilibrăm cu alimente nutritive în mod regulat, chiar și atunci când ne gândim: „Cred că fiica mea poate fi anorexică”, mintea noastră.
Lecția nr. 2: Încercați și încercați din nou
Papilele gustative ale copiilor se schimbă și se dezvoltă în timp, deci este important să încercați în continuare alimentele, chiar dacă prima dată nu a fost un favorit instantaneu. Este posibil să trebuiască să oferiți unui copil un aliment nou de mai multe ori înainte ca acesta să îl accepte, așa că încercați alimente noi cu altele familiare și încurajați întotdeauna să luați o mușcătură sau două. Și din moment ce copiii privesc, trebuie să-ți mănânci și legumele!