10 semne ar putea fi timpul să vezi un terapeut despre relația ta cu alimentele; TULBURARE DE ALIMENTATIE
1 - Gândindu-mă constant la mâncare sau greutate:
Nu este neobișnuit sau anormal să te gândești la greutatea, forma, dimensiunea sau aspectul tău din când în când. În general, acest lucru se întâmplă tuturor celor care sunt crescuți în cultura noastră bazată pe imagini, obsedată de dietă.
Cu toate acestea, atunci când aceste gânduri încep să ocupe mai mult spațiu în creierul tău și să devină atât de tare încât nu te poți concentra pe alte responsabilități sau bucurii în viața ta, ar putea exista spațiu de lucru. Dacă sunt legați de sentimente de rușine, lipsă de valoare, anxietate, vinovăție sau mândrie, a vedea un terapeut ar putea fi o idee bună pentru tine.
2- Te simți preluat de alimentele „sănătoase versus nesănătoase” sau „bune versus rele”.
Desigur, ați experimentat și ați fost învățat prin multe canale că există alimente bune și alimente proaste. Deși NU SUNT DE ACORD cu acest limbaj, înțeleg că există și că s-ar putea ca creierul tău să reziste.
Dacă faceți alegeri alimentare în funcție de ceea ce este corect, sănătos, bun sau acceptabil din punct de vedere social într-un moment în loc de ceea ce doriți sau corpul dvs. indică că are nevoie - atunci ar putea fi timpul să vă contactați.
3- Participarea la discuții continue despre alimente, greutate, diete și tendințe de exerciții
Nu vă pot spune ultima dată când am fost la un eveniment social și nu am auzit pe cineva vorbind despre unul dintre aceste lucruri. Se va întâmpla și este posibil ca, din când în când, să vă lăsați atrași de mizeria acestor subiecte.
Unii oameni se pot angaja în aceste conversații, se pot îndepărta și uita că s-au întâmplat vreodată; unii nu pot. Dacă vă îndepărtați de sentimente judecate, mai puțin decât vinovați, rușinați, jenați sau motivați să luați următoarea „dietă moft” - REALIZAȚI.
4 - Îngrijorat și temător să mănânce în jurul altor persoane
Acest lucru merge mână în mână cu ultimul punct. Dacă vă este teamă că alte persoane judecă ce mâncați, vă modifică alegerile alimentare în funcție de alegerile alimentare ale altor persoane sau evitați cu totul setările sociale, deoarece pot exista alimente - atunci ați putea dori să contactați un terapeut.