10; sănătos; credințe care vor confirma că ești spălat pe creier de industria alimentară - Cindy
După 22 de ani de dietă și după toate „regulile” de slăbire și de alimentație sănătoasă, m-am trezit confuz și învins.
Dietele au fost constante. Energia era redusă. Alergiile, infecțiile sinusale și migrenele au fost reale și recurente.
Lupta mea cu mâncarea, pierderea în greutate și sănătatea mi s-au părut un ciclu nesfârșit, complicat și inutil.
Am urât dieta și m-am urât la dieta. Dar uram la fel de mult să fiu supraponderal și nesănătos.
Ce putem face atunci când simțim că avem doar două alegeri și niciuna dintre aceste alegeri nu este ceea ce ne dorim pentru noi înșine?
Ne putem da seama că soluția trebuie să fie în afara sferei noastre de gândire.
Putem deveni curioși. Putem pune la îndoială tot ce credem că știm. Ne putem perturba credințele. Ne putem permite mintea să se deschidă către noi posibilități.
Soluția mea s-a dovedit a fi o viață sănătoasă. Și viața sănătoasă nu avea nicio legătură cu caloriile, carbohidrații, proteinele, grăsimile, dietele sau oricare dintre regulile pe care le trăisem în cea mai mare parte a vieții mele de adult.
Dimpotrivă, viața sănătoasă era să scape de reguli și să încalce tiparele de dietă. A fost vorba de uitarea a tot ce credeam că știu despre mâncare și sănătate.
Era vorba despre simplificare și adevăr.
Sănătatea este vitalitate. Sănătatea este energie. Sănătatea este conexiune. Sănătatea este intenționată. Sănătatea este simplă.
Ceea ce ne complică eforturile și ne încurcă sunt minciunile care ni s-au spus de zeci de ani.
Am ajuns să aflu că viața sănătoasă era să-mi extind viața, nu să o limitez.
Am ajuns să înțeleg că aproape totul despre stilul de viață și cultura americană este nesănătos. Inclusiv abordarea sa în ceea ce privește pierderea în greutate și sănătatea.
Adevărul este că alimentația și sănătatea din America sunt o mare minciună înșelătoare în materie de grăsimi, concepută pentru a vă face să mâncați alimente proaste făcute de om pentru profit, TOATE ZILELE.
Am fost una dintre acele femei și mame „convențional” sănătoase. Am respectat toate regulile stabilite pentru pierderea în greutate și alimentația sănătoasă.
Am vrut să fac alegerile corecte pentru mine și familia mea și am crezut că sunt. Nu știam puțin că regulile pe care le-am urmat provin de la industria alimentară în sine ...
Iată 10 convingeri „sănătoase” care vor confirma că ești spălat pe creier de industria alimentară.
1. Vă concentrați asupra caloriilor din alimente ca indicator de sănătate. Adevăr: 200 de calorii de spanac NU sunt aceleași ca un Pop Tart de 200 de calorii. Și adevărul este că ar trebui să mănânci mai ales alimente care nu vin într-o cutie sau într-o pungă cu etichetă de ingredient.
2. Credeți că 6 mese mici pe zi vă vor menține metabolismul revitalizat. Adevăr: Metabolismul este reglat de hormoni. Hormonii funcționează optim numai cu o nutriție adecvată. Consumul de 6 mese pe zi este o farsă totală concepută pentru a ne menține mâncarea toată ziua. Acest lucru este minunat pentru profituri, nu pentru pierderea în greutate. Mi-a plăcut foarte mult această regulă și mi-a fost greu să-i dau drumul.
3. Crezi că băuturile precum Gatorade și Powerade și/sau lapte de ciocolată sunt excelente pentru recuperarea după antrenament. Adevăr: Gatorade și Powerade nu sunt altceva decât zahăr și sare procesate. Acestea sunt lipsite de nutriție. Laptele de ciocolată nu este altceva decât o strălucită campanie publicitară din partea United Dairy Council, care se află în primul loc de sponsorizare corporativă al Academiei de Nutriție și Dietetică. Locul în care cei mai mulți dieteticieni și nutriționiști sunt școlarizați.