10 rețete alimentare bogate în alcaline (care durează; 5 minute de pregătit)

Aici, vom oferi câteva idei simple pentru 10 rețete alimentare bogate în alcaline care necesită mai puțin de 5 minute pentru a se prepara.

Mulți oameni „în deplasare” pot găsi o provocare să găsească timpul pentru a pregăti o masă alcalină sănătoasă.

Dar, indiferent dacă este vorba de micul dejun, prânz sau cină, există o mulțime de rețete alcaline minunate pe care le puteți prepara în cel mai scurt timp.

Există o mulțime de alimente alcaline că mănânci fie crud, fie chiar ca gustare rapidă.

Dacă aveți doar 5 minute să vă pregătiți mâncarea și doriți să mâncați alcalin ...

Beneficiile pentru sănătate ale consumului de alcaline

Aici, la Living Phit, suntem susținători uriași și un mare fan al dietei alcaline. Multe studii au legat dieta noastră modernă de apariția bolilor.

O dietă săracă în carbohidrați, cu o mulțime de alimente pe bază de alcaline s-a demonstrat că puteți îmbunătăți și evita o mulțime de probleme de sănătate care vă afectează stilul de viață.

Prea mult din dieta noastră americană are o natură acidă.

Dietele noastre duc la obezitate și la o mulțime de probleme de sănătate pe care le putem evita și chiar elimina pur și simplu concentrându-ne pe un dieta alcalina saraca in carbohidrati .

Beneficiile pentru sănătate ale consumului alcalin sunt impresionante, deoarece vă pot ajuta să:

Reduceți acidozele și restabiliți pH-ul corpului
Slăbi
Reduce colesterolul
Tensiune de sange scazuta
Reduceți umflarea articulațiilor, cum ar fi artrita reumatoidă
Evitați și reduceți semnificativ diabetul 2

Linia de fund:

Dacă doriți să vă faceți sănătos - concentrați-vă pe consumul unei alcaline folosind o dietă alcalină 80/20 alcalină. (Unele alimente acide au o mulțime de nutrienți și avem nevoie de niște grăsimi în dieta noastră)

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a respecta o dietă care se concentrează pe o dietă alcalină cu conținut scăzut de carbohidrați, aruncați o privire la picăturile minerale alcalinizante recomandate # 1

Motivele pentru care o dietă alcalină este ușor de realizat

Acum, aș începe mai întâi spunând că o bucată mare de alimente alcaline poate fi găsită cu ușurință în secțiunea de produse din orice supermarket.

Vă recomandăm cel mai bine alimentele organice, dar produsele obișnuite vor funcționa la fel de bine - nu uitați să le spălați întotdeauna bine datorită utilizării insecticidului și a erbicidelor.

Poate că cele mai bune și mai alcaline alimente pot fi descrise pur și simplu ca verdeață cu frunze. (1)

Ceea ce ne conduce la prima noastră rețetă.

10 rețete alimentare bogate în alcaline (care iau

Simplu! Aproape toate legumele cu frunze verzi pot fi consumate crude! Sau, puteți amesteca mai multe, pe care le știm cu toții ca ...

Ce ar putea fi mai rapid și mai ușor de pregătit. Puteți folosi Kale, diverse tipuri de salată, cum ar fi romana, spanacul, varza, muștarul, broccoli, țelina, avocado ... ei bine, orice tip de frunze verde vă place.

Oferiți salate ceva mai mult jazz adăugând usturoi proaspăt, ridichi, roșii, cimbru proaspăt, mentă sau busuioc.

Și desigur ... ceapă.

Alte opțiuni zeste includ ardei de orice culoare, cum ar fi verde, roșu sau galben ...

Strângeți niște oțet de lămâie/lime sau oțet de mere ca alternativă la pansamentele acide.

Și, nu neglija alte legume sau fructe, deoarece cele mai multe dintre ele sunt, de asemenea, foarte alcaline.

Ești limitat doar de imaginația ta în a face combinații interminabile pentru a-ți oferi varietate.

Aburiti-va legumele

Dacă preferați legumele dvs., cum ar fi conopida și broccoli, oarecum mai moi, puteți oricând să le aburiți rapid.

Probabil că veți dori să doriți să aburiți sau să prăjiți multe alte legume, cum ar fi varza de Bruxelles, sparanghel, fasole verde și altele.

Și, să nu uităm de legumele cu tuberculi și alte legume mai ferme, cum ar fi cartofii noi (cel mai bun tip pentru o dietă alcalină), morcovi, cartofi dulci, dovlecei, mazăre etc.

Desigur, există și dovlecei, praz, vinete și sfeclă.

Gustări alcaline crude

Multe dintre legumele și fructele de mai sus pot fi consumate crude ca gustare sau pot fi un element de bază pentru prânz. (2)

Dar există o mulțime de alte alimente alcaline pe care le puteți mânca și ca gustare.

Un grapefruit pentru micul dejun este un substitut fantastic pentru cereale sau pâine prăjită. Deși ați putea crede că acesta este un aliment ciudat alcalin, deoarece are un gust atât de acru și acid.

Grapefruitul (și aici includem lămâile și portocalele) poate părea acid gustat, dar ambele devin VERRRY alcalin când se metabolizează.

Când e sezon, cu siguranță nu uitați boabele. Căpșunile, zmeura, afinele și orice boabe cresc în regiunea dvs. sunt o gustare excelentă.

Boabele nu sunt doar foarte alcaline, ci conțin și fantastice antioxidanți și alți nutrienți.

Și, să nu uităm de avocado, care este renumit pentru potasiul său - un mineral crucial care lipsește grav în dieta noastră în zilele noastre.

Unele nuci sunt, de asemenea, surprinzător de alcaline (majoritatea nu sunt). Însă câteva dintre acestea pe care le puteți gusta includ migdale și castane.