10 motive pentru care grăsimea poate să nu fie vina ta
Unele dintre linkurile din această postare pot fi linkuri afiliate. Dacă efectuați o achiziție prin aceste linkuri, vom primi un comision fără costuri suplimentare pentru dvs. Vă rugăm să consultați divulgarea noastră pentru mai multe informații.
Am fost destinatarul acestui tip de judecată. Știam că aceste concluzii erau greșite. Am făcut mișcare constantă. Am alergat un maraton, mai multe semimaratonuri, 10X și 5X. Am alergat în numeroase triatloane. Am mâncat mai puțin de 1500 de calorii pe zi de ani de zile și am continuat câteva posturi de suc de 14 zile. Am făcut tot ce am putut pentru a slăbi.
Cu toate acestea, orice greutate pe care am pierdut-o a revenit cu o răzbunare. Nu numai că am experimentat judecata societății, criticul meu interior a urlat și mai tare decât cele mai dureroase insulte exterioare.
Găsirea răspunsurilor
Când am aflat că am probleme cu glicemia, m-am simțit ușurată. Nu eram supraponderal din cauza lipsei de voință, eram bolnav. Creșterea în greutate a fost simptomul meu; nu a fost un monument pentru lipsa mea de valoare.
Am vrut să scriu acest articol pentru alții care s-ar putea lupta împotriva unei societăți care solicită perfecțiunea aerografică în timp ce încearcă să lucreze cu un corp intenționat să te saboteze la fiecare pas.
Da, de multe ori ne îngrășăm pentru că nu facem exerciții fizice și nu mâncăm prea mult zahăr. Înțeleg. Dar acesta nu este singurul motiv. Nu de departe!
Iată zece motive pentru care creșterea în greutate poate fi mai degrabă un simptom decât o lipsă de hotărâre. Deși aceasta nu este menită să fie o listă atotcuprinzătoare, aceasta le poate oferi oamenilor care se luptă cu greutatea permisiunea de a opri auto-blamarea și a începe să caute răspunsuri.
1) Trauma emoțională
Una din cinci femei din SUA a fost agresată sexual. Dacă acest traumatism a avut loc într-o perioadă în care era slabă, poate vedea creșterea în greutate ca un scut împotriva violenței viitoare.
Indiferent dacă este corectă sau greșită, ea conectează un corp subțire ca factor care contribuie la viol sau agresiune și folosește grăsimea pentru a nu mai ieși în evidență ca țintă sexuală.
Oamenii folosesc, de asemenea, alimente pentru a trata tulburările emoționale. Un studiu recent asupra tulburării de stres posttraumatic (PTSD) a arătat că femeile sunt mai susceptibile de a fi supraponderale cu PTSD decât femeile fără această afecțiune. Se crede că acest lucru se datorează nivelurilor mai ridicate de hormoni de stres produse.
Chiar dacă nu ați suferit traume, pur și simplu stresul cronic în viața dvs. poate provoca creșteri semnificative în greutate. Cel mai bine este să nu-i judeci pe ceilalți până nu te-ai dus în locul lor.
2) Tulburări mentale
Bolile mintale pot provoca creșterea în greutate. Un studiu din 2008 a arătat că 35% dintre persoanele cu bi-polar sunt obezi. Acesta este cel mai mare procent din orice boală psihiatrică.
Depresia are și creșterea în greutate ca simptom. Dacă ești depresiv cronic, lipsa motivației este unul dintre simptomele tale principale. Deoarece este nevoie de motivație pentru a face mișcare sau pentru a mânca sănătos, creșterea în greutate este cursul natural atunci când încetezi lupta.
3) Probleme metabolice
Există mai multe probleme metabolice care pot provoca creșterea în greutate. Una dintre cele mai frecvente este rezistența la insulină. Lăsat netratat, poate duce la diabet. Dacă celulele dvs. sunt rezistente la insulină, atunci este dificil să mențineți greutatea.