10 motive pentru a sari cu o coardă de salt ponderată

Proiectarea cablurilor de salt a parcurs un drum lung de când corzile de salt au fost folosite pentru prima dată în Egipt în jurul anului 1600 d.Hr. Astăzi, sportivii pot alege dintr-o mare varietate de opțiuni de coardă pentru a se potrivi tipului lor preferat de antrenament.

Una dintre inovațiile noastre preferate este frânghia grea. Acest design oferă o modalitate excelentă de a construi mușchiul superior al corpului și de a arde calorii suplimentare. Vă recomandăm să folosiți o frânghie care este ponderată în mod constant pe toată lungimea. Din păcate, o coardă simplă atașată la mânerele ponderate nu va oferi aceleași beneficii și poate face mai dificilă intrarea într-un ritm.

Acestea sunt avantajele săriturilor cu o frânghie ponderată, cunoscută și sub numele de frânghie grea:

1. Învață mai repede - Contrar credinței populare, corzile de salt ponderate sunt excelente pentru începători. Greutatea suplimentară este mai ușor de simțit pe măsură ce frânghia se învârte în jurul corpului, permițându-vă să cronometrați salturile mai ușor. Frânghiile ponderate se învârt, de asemenea, mai lent decât frânghiile obișnuite. Acest lucru este util pentru menținerea unui arc bun în frânghie și pentru a învăța o formă adecvată - două tehnici de învățare obligatorie pentru începători.

2. Puterea superioară a corpului - În timp ce puterea descrie capacitatea ta de a exercita o forță, puterea este un termen care descrie cât de repede poți exercita forța. Mișcarea de a roti o frânghie grea în jurul corpului creează putere în întregul spate, umeri și antebrațe.

---