10 motive pentru a adăuga fructe Jujube în dieta ta; Revista Good Health
Dacă ați fost recent la vreun eveniment Holistic Scotland Magazine sau ne-ați vizitat la Just V and Allergy & Free From sau Scottish Hair & Beauty Show, este posibil să fi luat un pachet mic de date roșii de la Abakus Foods.
Ne-am îndrăgostit de aceste gustări sănătoase și vegane la primul gust și de atunci ajutăm Abakus Foods să răspândească vestea despre fructul Jujube (care este numele lor oficial).
Dacă nu ați auzit niciodată de Fructul Jujube, este timpul să aflați despre acest secret bine păstrat din Orientul Îndepărtat!
Fructul Jujube se bucură - în parte, datorită asocierii sale cu longevitatea - în Orientul Îndepărtat de mii de ani. De asemenea, se crede că vedetele, inclusiv Cindy Crawford, sunt fani avizi care jură pe asta.
Fructele Jujube - cunoscute și sub denumirea de date roșii - sunt fructe de padure dulci cu aromă naturală de caramel. Textura lor este moale și squishy și pot fi savurate ca gustare sau ingredient dulce pe terci, în ceai, coacere sau gătit.
Fructele vin în mod normal cu o groapă asemănătoare cu o măslină, dar unele mărci le oferă cu gropile deja scoase. Când faceți cumpărături pentru Fructele Jujube, asigurați-vă că le alegeți pe cele fără sulfiți.
10 beneficii pentru sănătate ale fructului Jujube:
1) Îmbunătățește somnul
Jujuburile conțin compuși fitonutrienți care sunt bogate în flavonoide și saponine. Natura calmantă a saponinei poate ajuta la calmarea corpului și a minții și la calmarea sistemului nervos. În medicina pe bază de plante, jujubele sunt folosite pentru a ajuta la anxietate și insomnie.
2) Sănătate gastro-intestinală generală
Consumul regulat de fructe de jujube poate fi benefic pentru sănătatea gastro-intestinală. Jurnalul de chimie agricolă și alimentară a constatat că un consum adecvat de jujube poate îmbunătăți mediul gastro-intestinal și reduce expunerea la alți compuși nocivi.
3) Ameliorarea constipației cronice
Fructele Jujube sunt o sursă de fibre insolubile care pot ajuta la accelerarea timpului de trecere a alimentelor din intestine. Un studiu din Israel a constatat că jujube este un tratament eficient și sigur pentru constipația cronică.