10 moduri naturale de a te simți frumos (și ele; sunt susținute științific, prea)
Să te simți frumos în pielea ta necesită uneori o muncă - dar asta nu înseamnă că necesită ceva drastic sau să îți schimbi deloc aspectul. Uneori este nevoie doar de puțină grijă de sine. Cu mici modificări ale modului în care vă tratați pielea și corpul, puteți începe să vă simțiți mai fericiți, mai sănătoși și da, mai frumoși:
1. Periaj uscat
Periajul uscat este o tradiție străveche pe care mulți au ajuns să o iubească în zilele moderne. Folosind o perie cu păr, mângâie-ți pielea începând de la picioare și mâini către inimă; faceți acest lucru în timp ce încă uscați câteva dimineți pe săptămână înainte de a face duș. Această rutină simplă de dimineață poate ajuta la drenarea lichidului limfatic și va elimina celulele moarte ale pielii, oferindu-vă o exfoliere adecvată. Anecdotic, mulți oameni declară că le oferă un impuls energetic - cu toate acestea, nu există dovezi care să susțină această afirmație. Indiferent, beneficiile de îngrijire a pielii sunt suficiente pentru a încerca: veți avea o piele strălucitoare, netedă și demnă de atingere.
2. Nu săriți niciodată de hidratantul pentru corp.
După duș, urmați întotdeauna cu o cremă hidratantă naturală de înaltă calitate atunci când pielea dvs. este încă umedă. Fără o etanșare în apă, apa de pe piele se va evapora - ducând la o piele deshidratată și chiar la o barieră a pielii compromisă.
3. Găsește-ți parfumul de semnătură.
Mirosurile au un impact foarte puternic asupra dispoziției noastre. Cercetările au arătat de nenumărate ori că anumite profiluri de parfum induc reacții diferite - lavanda se calmează, citricele ne pot face să ne simțim fericiți (timp de până la 30 de minute), lemnul de santal poate fi confortabil. Chiar și doar actul de stropire pe un parfum s-a dovedit a face oamenii mai încrezători. Din fericire pentru iubitorii de frumusețe naturală și curată, există o mulțime de opțiuni de parfumuri transparente și sigure în zilele noastre. Sau faceți-vă propriul amestec cu uleiuri esențiale naturale, cu surse de calitate, cu o bază purtătoare naturală, cum ar fi uleiul de jojoba. Stimularea instantanee a dispoziției.
4. Pune-te în mișcare.
Exercițiul este o parte vitală a unui corp și a unei minți sănătoase. Știm, evident, că exercițiile fizice regulate pot duce la îmbunătățirea sănătății și a bunăstării mintale. Pentru cei din urmă, studiile arată că exercițiile fizice determină eliberarea de endorfine și serotonină, reduce anxietatea prin ușurarea sistemului nervos simpatic (responsabil pentru reacția de luptă sau fugă) și axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală (HPA). De asemenea, are numeroase beneficii pentru îngrijirea pielii, care este rezultatul îmbunătățirii circulației. Traducere? Veți arăta și vă veți simți cel mai bine.
5. Odihnește-te bine.
magneziu+
Somnul profund și restaurator la care ai visat întotdeauna. *
Somnul de calitate vă afectează în mod evident corpul, bunăstarea mentală, modul în care vă simțiți și în special pielea. (Există un motiv pentru care cercurile întunecate și umflăturile sunt unul dintre lucrurile cele mai puternic asociate cu nopțile nedormite.) Fără odihnă adecvată, corpul tău este supus unui pic de stres, deoarece nu a putut să se reseteze corect noaptea și să fie pregătit ziua urmatoare. Studiile arată că problemele cronice de somn vor duce la îmbătrânirea prematură: acest lucru se datorează probabil câtorva factori, inclusiv creșterea producției de cortizol și scăderea nivelului de umiditate. Și un nou studiu a constatat, de asemenea, că colagenul dvs. - proteina care vă face pielea săritoare și proaspătă - se repară de fapt în timp ce dormiți.