10 moduri de a-ți curăța mintea-corpul-spiritul - proiectează-te
În urma rezultatelor politice naționale descurajante și tulburătoare, a dezastrelor naturale la nivel mondial, a conflictelor oribile în străinătate. . . sau dureri de inimă acasă, este important să vă scoateți timp din zi și să vă înregistrați cu mintea-corpul-spiritul.
Ori de câte ori vă simțiți consumat de frică și durere, acordați timp procesării, îndepărtați energia negativă și ajutați la restabilirea conștiinței individuale și colective . . .
În perioadele de suferință, trebuie să ne concentrăm darurile și abilitățile pe care le-am cultivat pentru a ne vindeca și a-i ajuta pe ceilalți să se vindece.
(Vă amintiți primul adevăr adevărat al lui Buddha? ... Viața suferă. Și, ca ființe umane, toți avem o legătură comună: suferința sau dukkha.)
În spațiul luminii și întunericului divizat, o curățare minte-corp-spirit ar trebui să fie o practică obișnuită pentru noi toți, pe drumul spre eliberare. Și datorită tuturor lucrurilor toxice, externe, care se blochează în minte, corp și spirit. . . este important să curățați des, astfel încât să puteți apoi lumina lumea cu lumina voastră interioară, vindecătoare.
Iată câteva modalități pe care le-am găsit benefice pentru o curățare completă a minții, a corpului și a spiritului.
1. Bea apă caldă de lămâie.
Faceți acest lucru primul dimineața. Adăugați ghimbir în apa caldă de lămâie pentru varietate. Acest lucru vă va alimenta focul digestiv și vă va păstra întregul tract GI cu digestie sănătoasă, asimilare și eliminare.
2. Meditează cel puțin 10 minute dimineața urmat de 10 salutări la soare.
Urmați-vă meditația de dimineață cu seria surya namaskara asana înainte de a începe restul rutinei zilnice. Și, desigur, încorporează și alte asane în ritualul tău de dimineață, dacă vrei. . . doar pentru a lua ceva timp pentru a face ca prana să curgă în fiecare zi.
3. Mergeți la o plimbare în natură.
Încercați să împământați ca vechii/să mergeți desculți. Acesta este un mod minunat de a vă conecta cu pământul și de a vă aminti ce este important și real. Și dacă locuiți lângă ocean sau un corp de apă care curge. . . inspiră ionii negativi vindecători!