10 moduri de a cultiva o dietă mentală care crește calitatea vieții tale; Pur și simplu luxos
Deveniți abonat și vizualizați postări fără restricții.
„Nu sunt atât de îngrijorat de pericolele alimentelor mintale. Asta pentru că am descoperit că multe dintre adevărații intelectuali pe care i-am întâlnit se bucură și de junk food-ul mental. A avea gust pentru rom-com-urile nesimțite nu le-a putrezit creierul și nu le-a făcut incapabile să scrie istorie grozavă sau să facă fizică profundă. Nu, îngrijorarea mea este că, mai ales acum că ai ieșit din facultate, nu vei pune suficiente lucruri cu adevărat grozave în creier. Vorbesc despre ceea ce ați putea numi „teoria gustului maxim.” Această teorie se bazează pe ideea că expunerea la geniu are puterea de a vă extinde conștiința. Dacă petreci mult timp cu geniul, mintea ta va ajunge mai mare și mai largă decât dacă îți petreci timpul doar cu lucruri de la început. ” —David Brooks, The Atlantic, o adresă/articol de începere pentru Clasa 2020
Întinderea, menținerea unei întinderi, care este doar un smidge mai departe decât v-ați întins înainte este incomodă, dar nu dureroasă.
Întinzându-ne mintea, conștiința noastră nu este ușoară, deoarece nu este ceva ce am făcut până acum, oricare ar fi acel „ceva”. Cu toate acestea, așa cum îndeamnă David Brooks, trebuie să continuăm să ne expunem mintea la idei noi, informații noi pentru noi, pentru a ne ridica calitatea vieții noastre, calitatea deciziilor noastre, comportamentul nostru, relațiile noastre, sănătatea și da, lumea noastră.
Pe măsură ce ne așezăm într-o rutină, o viață, care funcționează pentru noi, care este confortabilă, devine tentant și tot mai ușor să rămânem în această rutină, această bază de cunoștințe, acest mod de a trăi. Fiecare dintre noi, în funcție de locul în care ne aflăm în viața noastră și de ceea ce se întâmplă în jurul nostru împreună cu familia, cariera, prietenii, lumea, sănătatea, va rezista puțin, dacă nu mult, dacă este ceva nou, așa că mult, necesită mai multă energie inițial. Energia este finită și, prin urmare, dorim să o conservăm pentru sarcini pe care le cunoaștem sau credem că trebuie să le tindem.
Teoria gustului maxim conform lui Brooks este „Teoria gustului maxim spune că mintea fiecărei persoane este definită de limita sa superioară - cea mai bună pe care o consumă în mod obișnuit și este capabilă să consume”.
Deci, cum ne extindem dieta mentală, cum „maximizăm gustul” așa cum sugerează Brooks cu privire la teoria întinderii minții și a conștiinței sale?
1. În primul rând, reflectează.
Când ai fost provocat mental în trecut? A fost într-o anumită clasă, printr-o anumită abilitate pe care trebuia să o înveți, care era nouă pentru tine și pentru memoria ta musculară? A fost un eveniment anume care v-a epuizat mental, deoarece ați fost forțat să faceți ceva nou pe care poate nu l-ați ales în mod voluntar, cu toate acestea rezultatul s-a dovedit a fi fructuos pentru calitatea vieții voastre.
Oricât de mult doriți să examinați ceea ce ați fost când ați fost forțați să învățați ceva nou, gândiți-vă și la abilitățile pe care știți să le faceți în prezent și la ușurința cu care vă angajați în ele. Nu știai întotdeauna cum să scrii, să scrii codul computerului, să vorbești o anumită limbă preferată, să faci o anumită ecuație matematică, dar dacă faci oricare dintre aceste lucruri sau altele cu ușurință și cu plăcere, amintește-ți că trebuie invata-i. Și poți învăța ceva nou din nou, și din nou, și din nou, și din nou.
2. Explorează un subiect despre care nu ai o înțelegere fermă și logică
Un lucru este să ai o opinie, altul este să înțelegi și să poți explica logic, fără emoție, de ce ai acea opinie și astfel să creezi credibil din partea celor care ascultă critic.
Astăzi, în lumea noastră, opiniile se învârtesc infinit, dar acest lucru nu este nou. Ceea ce este nou în secolul al XXI-lea este abilitatea de a explora și de a dobândi noi cunoștințe dintr-o varietate de surse mai ușor ca niciodată. Alegeți să explorați ceea ce nu știți, deoarece simpla opinie nu vă face dreptate. Credibilitatea se câștigă atunci când faceți temele, când arătați timp și atenție la o anumită problemă, când vorbiți cu fapte verificabile, logică, precum și dovezi anecdotice pentru a susține logica și a umaniza situația despre care vorbiți.
3. Călătorii
Indiferent dacă călătoriți fizic (atunci când putem face acest lucru în siguranță) sau călătoriți practic prin cărți, filme, tururi online etc. și alegeți să căutați mai multe informații despre ceea ce v-a gâdilat deja curiozitatea.
4. Lasă-te să fii expert oriunde te duci și în schimb fii student
În timp ce te simți productiv și îți împărtășești cunoștințele este o practică sănătoasă de a contribui la munca ta, familia ta, comunitatea ta și nu ar trebui să fie demis, alege de asemenea să continui să fii studentul în activitățile pe care le cauți, oamenii cu care petreci timpul, cărțile pe care le-ai citit etc.
Așa cum nimeni nu se bucură de elevul științific din clasă (referindu-se la un elev din clasă, nu la persoana aleasă pentru a preda clasa), dacă vă aflați necontestat unde vă aflați, căutați cursuri, cursuri etc. care te provoacă, care te țin să asculți mai degrabă decât să declari, care te țin să pui întrebări pentru a aprofunda învățarea, mai degrabă decât să îl provoci pe instructor într-un mod lipsit de respect pentru a-ți dovedi inteligența.