Abandonați-vă de la dieta rusească și credeți-vă subțire
Neuroslimming înseamnă cu adevărat să-ți folosești tăiței. Imagine: iStock
Iată cum să coborâți de pe muntele rusesc de dietă cu răspunsul științific la pierderea în greutate sănătoasă și eficientă.
DACĂ V-AȚI APĂRAT vreodată pe cursa rusă de slăbit, sunteți deja familiarizați cu maximele și minimile acelei călătorii. De la numărul de kilojoule la shake-urile de proteine, pastilele de dietă până la antrenamentul personal, probabil că ați încercat totul fără succes pe termen lung.
Dar dacă ți-am spune că există o abordare mult mai blândă și mai eficientă pentru a pierde kilogramele și ai deja ceea ce ai nevoie între ochi?
PLASTIC FANTASTIC: CREIERUL SCHIMBABIL
O carte NOUĂ a autorului bestseller Dr Helena Popovic prezintă o abordare științifică a dietei și a pierderii în greutate.
Neuroslimming: Lasă-ți creierul să-ți schimbe corpul este un ghid de bun simț care intră în știința neuroplasticității - capacitatea de a schimba creierul.
În cartea sa, medicul și specialistul în creier Popovic expune mituri și concepții greșite comune legate de pierderea în greutate și ne introduce cea mai puternică armă împotriva creșterii grăsimilor - creierul nostru.
Creierul poate fi un aliat puternic în lupta împotriva obezității.
„Dacă ne putem schimba creierul, rezultă că ne putem schimba și corpul. Și asta ignorăm de prea mult timp, dar este adevărata noastră putere. Cu excepția cazului în care abordăm ceea ce se întâmplă în creierul nostru, nu vom avea niciodată succes pe termen lung în reducerea efectivă a grăsimii noastre ”, spune Popovic.
PRINDEREA CONTROLULUI CENTRULUI DE CONTROL
Creierul, explică ea, este centrul nostru de control și fiecare parte a corpului respectă instrucțiunile și semnalele trimise de creier.
Efectează răspunsul foametei, motivația la exerciții, alegerile alimentare și reglarea hormonilor.
„De exemplu, când ne simțim furioși, gândurile noastre hrănesc acea emoție și în această stare începem să producem cortizol, care este hormonul stresului cronic care ucide celulele creierului și, de asemenea, instruiește corpul să depună grăsime în jurul abdomenului nostru. De fapt, mânia influențează acolo unde depunem grăsime în corpul nostru ”, spune Popovic.