10 lucruri pe care să nu le spui niciodată unui prieten cu o tulburare a alimentației
Având în seamă Săptămâna Națională de Conștientizare a Tulburărilor Alimentare, m-am gândit mult la propriul meu proces de recuperare. M-am recuperat de anorexia nervoasă în ultimii șase ani. În timp ce mă aflu într-un loc mult mai sănătos din punct de vedere psihic și fizic decât eram când am fost diagnosticat pentru prima dată, încă nu există o zi în care să nu fiu conștient de cât de ușor pot să cad înapoi.
Sunt sănătos, încrezător și puternic acum, dar atitudinea mea se poate schimba rapid dacă nu sunt atent. Trăim într-o cultură oarecum obsedată de mâncare, viață sănătoasă și corpul feminin. Chiar dacă prietenii și familia mea știu că m-am luptat cu o tulburare de alimentație, totuși nu știu întotdeauna lucrurile corecte de spus.
Vedeți, o tulburare de alimentație nu este o alegere a stilului de viață, ci o adevărată boală mentală. Potrivit Asociației Naționale a Tulburărilor Alimentare,
„Tulburările de alimentație - cum ar fi anorexia, bulimia, alimentația excesivă și tulburările de alimentație nespecificate altfel (EDNOS) - includ emoții extreme, atitudini și comportamente în jurul greutății și problemelor alimentare.”
O tulburare de alimentație nu este o fază, ci o afecțiune emoțională și fizică gravă care poate pune viața în pericol. Tulburările de alimentație pot provoca ravagii mentale și emoționale, începând cu o preocupare nesănătoasă cu mâncarea și greutatea, la o viziune distorsionată a valorii de sine și a realității, la un imens sentiment de rușine. Faptul este că componentele psihologice ale acestei boli mintale sunt complexe și pot fi greu de înțeles pentru cei fără tulburări alimentare.
Vestea bună este că, atunci când vine vorba de a cunoaște pe cineva cu o tulburare de alimentație, nu trebuie să știi exact cum se simte pentru a afla ce este potrivit să spui.
Există încă multe stigme și stereotipuri care înconjoară tulburările alimentare, dar aceste boli sunt grave și complexe și ar trebui tratate ca atare.
Primul pas în recuperare este ca o persoană cu o tulburare de alimentație să admită că are o problemă și vrea să primească ajutor. Dacă reușesc să depășească negarea, acesta este un mare pas în a merge mai departe. Până la 24 de milioane de americani - bărbați, femei, tineri, bătrâni și orice etnie - au tulburări alimentare. Dacă unul dintre acești oameni este un prieten de-al tău și te-a contactat, acordând puțină grijă suplimentară cuvintelor pe care le alegi, poate merge mult. Așa cum nu i-ai spune prietenului tău care se luptă cu infertilitatea, „băiete, urăsc să fiu însărcinată!”, De asemenea, nu i-ai spune prietenului tău care are bulimie: „Uneori aș vrea să pot arunca pentru a pierde aceste ultimele cinci kilograme . ”
Iată 10 lucruri pe care mi le-au spus oamenii în călătoria mea spre recuperare, care ar fi fost mai bine lăsate nespuse.
01. „Arăți sănătos pentru mine!”
Dacă prietenul tău se confruntă cu o tulburare de alimentație, sănătatea poate fi echivalată cu grăsimea. Auzind că arăți sănătos atunci când ți s-a spus anterior că arăți subțire, subțire, slabă și așa mai departe, poți declanșa un steag roșu într-o minte înnorată de o tulburare de alimentație. Să fim clari: sănătos constituie o gamă largă de stări, dar atunci când știi că prietenul tău are o tulburare de alimentație, este în general o regulă bună să eviți să faci comentarii despre felul în care arată. Chiar și atunci când vine dintr-un loc de dragoste și grijă, remarcile despre aspect pot suna distorsionate în capul ei.
02. „Uau, chiar poți mânca!”
La fel ca atunci când îi spui unui prieten cu o tulburare alimentară că arată sănătos, a spune că mănâncă foarte bine sau mănâncă mult este departe de a fi eficient. S-ar putea să pună la îndoială intern ce vrei să spui prin această afirmație. Am mâncat prea mult? Cantitatea pe care o mănânc este proastă? Spuneți că este mai bine când nu mănânc așa cum sunt acum? Dacă este încă în fruntea unei tulburări de alimentație, procesul ei de gândire poate scăpa rapid de sub control.
03. "Ai arăta mult mai bine dacă ai completa un pic."
Când am fost cel mai nesănătos, am auzit această afirmație, precum „Arăți rău”, „Arăți înfricoșător” și favoritul meu personal, „Arăți ca un copil”. Aceste comentarii m-au ajutat să văd cât de distorsionată a fost imaginea corpului meu și să aprind o scânteie sub fundul meu pentru a vrea cu adevărat să mă refac? Da. Dar, de asemenea, m-au făcut să mă simt mai rușinat, mai conștient de sine și mai neatractiv decât oricând. Și asta nu este deloc util.