10 lucruri de reținut atunci când se urmărește o scădere mare în greutate
Bernadette Fisers ne scrie o piesă la lansarea noii sale cărți The Little Book of Big Weight Loss.
Când începeți să slăbiți, primul lucru de reținut este că probabil nu vă veți simți niciodată gata să faceți acest lucru. La fel ca și cum ai avea un copil sau sărind cu bungee, uneori trebuie doar să faci un salt. Deci, după ce ați terminat să vă spuneți în oglindă, vă spun săriți. O poți face, dar nu îți dai seama încă de asta.
Numele meu este Bernadette Fisers și sunt o mamă care lucrează, care a avut o problemă masivă de greutate. Eram pre-diabetic, aveam tensiune arterială crescută și o serie de alte probleme fizice care au apărut din cauza dimensiunii mele nesănătoase. Am reușit să întorc asta complet și am pierdut 30 de kilograme (66 lbs) în doar 30 de săptămâni, iar în acest proces mi-am recăpătat viața și mi-am revenit încrederea.
Al doilea lucru pe care trebuie să-l amintiți este să luați câte un lucru pe rând și să-l luați câte o zi. Știu că probabil vrei ca grăsimea să dispară imediat. Totuși, constat că, dacă mă copleșesc cu prea multe lucruri dintr-o dată, renunț destul de repede.
Pierderea în greutate înseamnă a pune în mișcare o mulțime de lucruri mici și a adopta aceste lucruri pe rând. Am enumerat 31 dintre aceste „reguli” în cartea mea, Cartea mică a pierderii în greutate. Pierderea mare în greutate este de 90% în ceea ce privește alimentele, dar corpul și mintea merg într-adevăr mână în mână pentru a pierde în greutate durabil. Este imposibil să slăbești cu succes atunci când capul tău țipă cu gânduri de răzvrătire.