10 beneficii surprinzătoare ale afinelor pentru piele, păr și sănătate
Știi că afinele sunt delicioase și că sunt bune pentru tine. Dar, în timp ce apuci o mână de fructe de pădure în care să muști, te oprești să te gândești la beneficiile potențiale ale afinelor?
De fapt, cercetătorii nu au lăsat nici o piatră nestingherită atunci când vine vorba de evaluarea beneficiilor super-fructelor de pădure bogate în nutrienți. De la întârzierea semnelor îmbătrânirii până la scăderea în greutate, studiile indică faptul că aceste „mici dinamo albastre” dețin cheia pentru o piele, un păr și o sănătate mai bune.
Credit foto: Shutterstock
Prudență
Afinele nu provoacă în general efecte secundare. Cu toate acestea, cei cu afecțiuni de sănătate care stau la baza lor ar trebui să se adreseze medicului lor înainte de a adăuga afine în dieta lor.
Afinele scad, de asemenea, nivelul zahărului din sânge la diabetici, astfel încât consumul de fructe de pădure ar trebui să meargă mână în mână cu monitorizarea semnelor de hipoglicemie.
Se recomandă ca femeile însărcinate sau care alăptează să consume afine cu moderare, deoarece riscurile pe care le prezintă consumul unor cantități mai mari nu sunt încă cunoscute (1).
Beneficii uimitoare ale afinelor
Beneficii pentru piele
Beneficii pentru păr
Beneficii pentru sănătate
Beneficii pentru piele
Cheia pentru o piele mai sănătoasă stă în sănătatea generală bună. S-a dovedit că consumul de afine ajută la mai multe afecțiuni ale pielii și aplicarea sa locală a fost susținută ca un remediu pentru pielea deteriorată sau cu tendință acneică.
1. Ajută la combaterea semnelor îmbătrânirii
Prezența radicalilor liberi în piele poate provoca leziuni severe ale pielii. Poate provoca semne timpurii de îmbătrânire, cum ar fi ridurile, pielea uscată și petele de vârstă. Apariția varicelor și a venelor păianjen sunt alte semne asociate îmbătrânirii. Venele varicoase și păianjen sunt vase de sânge dilatate, care sunt suficient de aproape de piele pentru a fi vizibile. Pielea poate părea pătată din cauza pereților vaselor slăbiți.
De ce funcționează
Ingerarea afinelor ajută la inversarea semnelor îmbătrânirii. Un superaliment, afinele sunt bogate în antioxidanți. Antioxidanții sunt molecule care inhibă oxidarea altor molecule. Oxidarea este pierderea de electroni dintr-o moleculă, ceea ce duce la producerea de radicali liberi. Acestea pot deteriora sau chiar distruge complet celulele. Antioxidanții reacționează cu radicalii liberi și îi împiedică să provoace daune. O ceașcă de afine sălbatice are până la 13.427 de antioxidanți, inclusiv vitamina A și C, precum și flavonoide (2).
Fitochimicalele și antioxidanții găsiți în fruct ajută la neutralizarea radicalilor liberi, ceea ce previne deteriorarea ulterioară. Ele sunt, de asemenea, utile în întărirea vaselor de sânge și vindecarea capilarelor rupte (3).
Cum se folosește
Afinele pot fi utilizate ca înlocuitor pentru produsele de îngrijire a pielii pe bază de produse chimice. O mască de tonifiere care utilizează afine, utilizată o dată pe săptămână, poate reduce semnificativ deteriorarea pielii.
Credit foto: Shutterstock
De ce ai nevoie
- Afine aburite, zdrobite
- 3 linguri iaurt
Ce trebuie să faci
- Combinați afinele zdrobite cu iaurtul folosind un blender.
- Aplicați masca și țineți-o aprinsă timp de 20 până la 30 de minute.
- Clătiți cu apă caldă și uscați-l.
Pe măsură ce pielea îmbătrânește, uscăciunea, ridurile și pierderea elasticității sunt inevitabile. Dar afinele pot ajuta la inversarea daunelor provocate. Iaurtul din pachet hidratează, iar acidul lactic prezent în el exfoliază celulele moarte ale pielii.
2. Previne și vindecă acneea
Pentru cei cu piele predispusă la acnee, afinele vă pot ajuta să obțineți o piele fără cusur.
Credit foto: IStock
De ce funcționează
Afinele au o concentrație mare de salicilați, care este sarea acidului salicilic. Acidul salicilic este utilizat pe scară largă în produsele topice pentru tratarea acneei. Capacitatea sa de a îndepărta pielea moartă, de a deschide porii înfundați și de a acționa împotriva bacteriilor îl face un tratament foarte eficient pentru acnee (4).
Cum se folosește
Un pachet de afine poate fi folosit pentru a combate acneea.
De ce ai nevoie
- Piure de afine
- Câteva picături de suc de lămâie
- O linguriță de miere
Ce trebuie să faci
- Se amestecă piureul de afine cu sucul de lămâie și mierea.
- Aplicați-l pe față - îl puteți aplica pe toată fața sau doar pe zonele afectate.
- Păstrați pachetul aprins aproximativ 20 de minute.
- Clătiți-l cu apă călduță.
Aplicarea acestui pachet, o dată pe săptămână, poate reduce apariția acneei și poate elimina petele. De asemenea, ajută la controlul excesului de ulei de pe piele.
Prudență
Afinele ajută la clarificarea pielii, la fel ca și lămâia. Acest pachet de față poate provoca uscăciune, ceea ce face ca utilizarea unei creme hidratante să fie o necesitate după aplicare.
Sensibilitatea la salicilat este asociată cu aportul de afine. Cei sensibili la salicilat, ingerarea de afine pot provoca reacții adverse, cum ar fi dureri de cap sau probleme gastro-intestinale.
3. Oferă fibră
Este cunoscut faptul că fibrele fac parte integrantă dintr-o dietă bine echilibrată. Afinele, bogate în fibre, nu numai că îți mențin sistemul digestiv sănătos, dar te ajută și să obții o piele mai sănătoasă.
De ce funcționează
Fibrele ajută la expulzarea drojdiilor și ciupercilor din corpul dvs. sub formă de excreții (5). Acest lucru îi împiedică să fie excretați prin piele, ceea ce poate duce la erupții cutanate și acnee.
Beneficiile afinelor pentru păr
Fiind o sursă abundentă de vitamina B și proantocianidine, afinele sunt extrem de benefice pentru păr.
4. Facilitează creșterea părului
Afinele ajută la stimularea creșterii părului datorită prezenței substanțelor chimice proantocianidine.
De ce funcționează
Părul este compus din celule moarte numite keratină. Creșterea părului are loc atunci când celulele moarte sunt împinse de către foliculii de păr din cauza producției de celule noi. Apare în trei etape - creștere sau anagen, încetare sau catagen și odihnă sau telogen. Proantocianidinele, substanțe chimice găsite în afine, stimulează creșterea părului accelerând tranziția de la telogen la anagen (6).
Credit foto: Shutterstock
Cum se folosește
Folosirea unei măști de păr poate contribui la promovarea creșterii părului.