10 Beneficii dovedite pentru sănătate ale cartofilor TABEL DE COMPARAȚIE CALORIE

1. Cartofii te îngrașă?

Cartofii sunt unul dintre alimentele care sunt în general evitate de persoanele care încearcă să-și controleze greutatea, dar cercetările au stabilit că nu există dovezi care să sugereze o asociere între consumul de cartofi și riscul de obezitate, boli cardiovasculare sau diabet de tip 2.

pentru

Cercetările au demonstrat, de asemenea, că oamenii pot încorpora cartofii în dieta lor și totuși pot pierde în greutate. Cercetătorii au studiat 86 de femei și bărbați supraponderali în decurs de douăsprezece săptămâni pentru a determina modul în care o dietă cu calorii reduse, cu adăugarea de cartofi, a afectat pierderea în greutate. Indivizii au fost repartizați aleatoriu în 3 grupuri și un grup a avut o dietă care a inclus 5 până la 7 porții de cartofi în fiecare săptămână. Rezultatele au arătat că grupul cu cartofi nu s-a îngrășat și că toate cele 3 grupuri au slăbit. 1 ✅ REFERINȚA JURNALULUI
DOI: 10.1080/07315724.2013.875441