10 alimente Oamenii supraponderali mănâncă regulat

Datorită legilor UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

Sunt de acord Nu sunt de acord

Nu toate alimentele sunt create egal atunci când vine vorba de impactul asupra greutății corporale. Unele sunt mai calorii decât altele. Alții sunt mai greu de mâncat în porții mici. Altele sunt bogate în calorii și imposibil de consumat în cantități mici - ceea ce înseamnă probleme duble pentru talie.

Deci, când încărcați aceste alimente zi de zi, nu este surprinzător faptul că greutatea dvs. crește. Controlul porțiunilor este cea mai bună soluție, dar există modalități de a vă bucura de aceste alimente în moduri mai sănătoase. Iată 10 alimente pe care persoanele supraponderale le consumă în fiecare zi:

Dacă acest inel delicios de aluat este micul dejun preferat, este posibil să vă pregătiți pentru o ascensiune ascendentă pe cântarul de baie. „Bagelurile determină creșterea în greutate, deoarece sunt foarte dense”, spune Lisa Young, Ph.D., R.D., nutriționist în New York și autor al The Portion Teller Plan. Un bagel de grâu - fără nicio garnitură - este de până la 400 de calorii.

Vrei să mănânci mai sănătos, dar nu poți renunța la pâinea ta zilnică? Încercați o brioșă engleză - în general, cântăresc aproximativ 120 de calorii și sunt iminent prăjite și toppable.

---