10 alimente de evitat atunci când încerci să rămâi gravidă
10 alimente de evitat atunci când încerci să concepi
Majoritatea cuplurilor, la un moment dat în viața lor de căsătorie, doresc să aibă un copil. Dar, nu toate cuplurile pot concepe la prima încercare. Ei încearcă mai multe opțiuni medicale și non-medicale disponibile, inclusiv consumul unei diete sănătoase pentru a crește fertilitatea. Mai multe studii și programe de cercetare au dovedit că femeile nu consumă alimente nutritive, în special cele care le cresc șansele de concepție. Există, de asemenea, cazuri în care femeile nu știu în totalitate alimentele pe care ar trebui să le evite atunci când încearcă să rămână însărcinate. În acest articol, vom discuta despre unele alimente care pot afecta fertilitatea femeilor în mod negativ și pot duce la o concepție eșuată/întârziată.
Alimentele pe care ar trebui să le evitați atunci când încercați să rămâneți gravide
Este important să cunoașteți proporția corectă de nutrienți și programul alimentar care trebuie respectat pentru o sănătate bună. Prin urmare, este, de asemenea, necesar să cunoașteți produsele alimentare pe care trebuie să le evitați în timp ce încercați să concepeți. Iată câteva dintre alimentele de care trebuie să stați departe dacă intenționați să aveți un copil.
1. Alimente cu grăsimi trans
Da. Spuneți adio produselor coapte, cum ar fi prăjituri, produse de patiserie și biscuiți, precum și chipsuri, fast-food, bomboane etc. dacă vrei cu adevărat să rămâi însărcinată. Cercetările au arătat că alimentele cu grăsimi trans sunt direct legate de infertilitate la femei. Legătura este atât de puternică încât un aport suplimentar zilnic de 2% de grăsimi trans poate afecta fertilitatea cu până la 75%. Aceste produse alimentare nu numai că măresc nivelul colesterolului din organism, dar cresc și greutatea corporală și obstrucționează producția de insulină, rezultând perturbarea biochimiei complete a corpului.
2. Apă directă nefiltrată
Este posibil să aveți un aport direct de apă potabilă pură și este posibil să nu vă fi confruntat cu probleme de sănătate în ultima vreme. Dar, apa conține o serie de substanțe chimice care sunt folosite pentru a o trata și pentru a o face potrivită pentru băut sau, eventual, chiar și a unor urme de microbi. Dacă beți o astfel de apă sau orice cantitate mare de apă în cantități mari, puteți lua numeroase săruri din corpul dumneavoastră. Cel mai bine este să te lipiți de apa filtrată sau fiartă cel puțin în acest moment.
3. Alimente cu zahăr sau carbohidrați mari
Pentru a trăi o dietă sănătoasă, trebuie să vă limitați consumul de alimente cu conținut ridicat de zahăr și carbohidrați, dar atunci când încercați să concepeți, trebuie să evitați aceste alimente, mai ales atunci când încercați să rămâneți gravidă cu PCOS. Zahărul rafinat și carbohidrații prezenți în astfel de produse alimentare sunt expuși procesului care elimină mai mulți nutrienți cheie, care sunt vitali pentru creșterea fertilității. De asemenea, o mulțime de zahăr și carbohidrați vor crește nivelul de insulină din corpul dvs. și vor afecta ovarele, reducându-vă astfel șansele de a concepe. La femeile cu SOP, alimentele cu conținut ridicat de zahăr și carbohidrați ar putea duce la scăderea sensibilității la insulină și a dezechilibrului hormonal.
4. Alimentele pe bază de soia
Soia are beneficiile sale pentru sănătate, fără îndoială. Dar, există o credință de lungă durată că femeile care încearcă să rămână însărcinate ar trebui să se țină departe de soia. Există anumiți compuși prezenți în el care funcționează la fel cum funcționează estrogenul în corpul unei femei.